Khi tất cả các bạn đều bị cuốn vào trận đấu quần vợt của mình, thì không có gì khác ngoài vấn đề cạnh tranh. Khi bạn chạy đua qua cuối sân để đánh bóng qua lưới, tất cả những gì bạn quan tâm là nhìn vào mặt đối thủ của bạn khi bạn ghi một điểm. Những gì bạn không chú ý đến sau khi trò chơi là đau đầu gối.
Video của ngày
Quần vợt và các khe
Quần vợt đòi hỏi bạn phải nhanh nhẹn trên đôi chân, tránh né theo cách này và để theo kịp bóng đó. Tất cả các luồng chuyển tiếp, chuyển nhanh, lunges và các động tác khác để giữ bóng trong chớp mắt có nghĩa là đầu gối của bạn liên tục bị xoắn, bật và đập. Nếu bạn chơi thường xuyên, các căng thẳng trên đầu gối của bạn có thể xây dựng và dẫn đến thương tích và thiệt hại lâu dài.
Chấn thương đầu gối
Các chấn thương gối ở quần vợt thường gặp. Theo trang web của Tổ chức Thương tật Chấn thương thể thao, nó là một thương tích thường thấy ở các tay vợt vì nó xảy ra khi mặt dưới của đầu gối chạm vào xương chân. Người chơi quần vợt cũng thường phát triển một chấn thương gọi là viêm xương chày (patella tendinitis), hoặc đầu gối của người nhảy, trong đó gân gối bị tổn thương do sự căng thẳng và chuyển động lặp đi lặp lại. Bursitis cũng có thể phát triển trong đầu gối từ quá mức khi chơi tennis. Đầu gối cũng có thể bị tróc, căng hoặc rách trong dây chằng hoặc sụn. Viêm khớp cũng có thể được đặt vào sau nhiều năm căng thẳng trên khớp gối, dẫn đến đau đớn, sưng tấy, cứng và giảm chuyển động.
Ngăn ngừa Đau Đầu gối
Người chơi quần vợt nên cẩn thận để bảo vệ đầu gối của mình và tránh đau đầu gối và các vấn đề. Luôn luôn ấm lên trước trận đấu, và hạ xuống sau đó. Chơi trong giới hạn của bạn, và dễ dàng trở lại vào quần vợt nếu bạn đã nghỉ ngơi hoặc đã không chơi trong nhiều năm. Tăng cường các cơ xung quanh đầu gối và chân của bạn để cung cấp hỗ trợ tốt hơn và bảo vệ cho đầu gối của bạn. Luôn luôn mang giày với nhiều sự hỗ trợ và đệm, và chơi trong một nẹp nếu đầu gối của bạn cần sự hỗ trợ thêm, Hội Y học và Khoa học Quần vợt gợi ý.
