Giống như người lớn, trẻ cần đủ lượng vitamin cần thiết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch của chúng mạnh. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm một lượng lớn trái cây giàu dinh dưỡng và rau cải là một nơi tốt để bắt đầu, và bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ của con mình về việc bổ sung. Nếu bạn quan tâm đến sức khoẻ của con mình hoặc các triệu chứng cảm lạnh, hãy hẹn gặp bác sĩ nhi khoa của bạn.
Vitamin C
Trẻ em được xem là một nhóm có nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh cao nếu trẻ ở độ tuổi đi học hoặc chăm sóc ban ngày, ở đó trẻ thường có nguy cơ cao hơn phơi nhiễm vi trùng. Thường xuyên uống vitamin C có thể giúp phòng ngừa cảm lạnh thông thường và giữ cho hệ thống miễn dịch của con bạn khỏe mạnh. Thêm vào đó, để anh ta uống ngay khi bắt đầu cho thấy các triệu chứng của cảm lạnh có thể giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng và thời gian của bệnh. Trẻ em dưới 6 tuổi nên uống 250 mg mỗi ngày. Những người trên 6 tuổi có thể uống 500 mg mỗi ngày. Nói chuyện với bác sĩ để xác định đúng liều lượng cho con bạn.
Vitamin E là một chất chống oxy hoá, nó sẽ bảo vệ tế bào của con bạn khỏi những tổn thương về môi trường và tự do. Nó cũng rất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của hệ thống miễn dịch của cô. Hầu hết mọi người đều có đủ vitamin này thông qua các loại thực phẩm như dầu thực vật, hạt, hạt và rau xanh lá, nhưng nếu con bạn không ăn đủ lượng, hãy cân nhắc hỏi bác sĩ của bạn về việc cho bé bổ sung. Trẻ em từ 1 đến 3 cần 9 IU (đơn vị quốc tế) một ngày; những người từ 4 đến 8 cần 10. 5 IU, và những người từ 9 đến 13 cần 16. 5 IU.
Các Lời khuyên bổ sung
Để giữ cho con của bạn khỏe mạnh, đảm bảo rằng bé uống thật nhiều nước và ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Dạy cô rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn. Nếu cô ấy bị cảm lạnh, nghỉ ngơi và dùng chất lỏng. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu các triệu chứng của nó không giảm trong vòng một tuần điều trị tại nhà.