Cách đây vài ngày, Kenny Dunn, 37 tuổi, đã kỷ niệm ba năm tỉnh táo bằng cách đăng một loạt ảnh tiến triển trên Imgur. Ngay lập tức, họ đã lan truyền virut và Dunn, một kỹ sư đường sắt ở Vancouver, Canada, đã nhận được rất nhiều sự ủng hộ và vỗ tay từ những người dùng phương tiện truyền thông xã hội khác vì đã làm sạch. Nụ cười của anh ấy trong bức ảnh cuối cùng cho thấy anh ấy tự hào về bản thân như thế nào hôm nay. Nhưng khi Dunn chụp bức ảnh selfie ban đầu đó vào ngày đầu tiên của anh ấy vào ngày 2 tháng 11 năm 2016, anh ấy đã hoàn toàn đau khổ. "Tôi đã uống 12 đến 24 ly mỗi ngày và bị say xỉn ba hoặc bốn lần một tuần", Dunn nói với Cuộc sống tốt nhất của ngày định mệnh đó. "Tôi biết tôi cần giúp đỡ, nhưng tôi không biết phải làm gì."
Giống như nhiều người, Dunn bắt đầu uống rượu ở trường đại học, và vào giữa những năm 20 tuổi, nó đã trở thành một chứng nghiện toàn diện. Việc anh ta uống nhiều rượu đã làm căng thẳng cuộc hôn nhân của anh ta, vì anh ta thường xuyên chế ngự và lúng túng trong các dịp xã hội, hoặc nói những điều tổn thương với vợ mà anh ta thậm chí không thể nhớ được vào ngày hôm sau. "Tôi đã bôi đen và tranh cãi với vợ tôi và sau đó tôi đến và thấy cô ấy chỉ đứng đó khóc và không biết làm thế nào cô ấy lại như vậy", anh nói. "Tôi rất hối hận, nhưng tôi thậm chí không biết mình đã làm gì. Gần như là có một người khác đang kiểm soát tôi."
Sau đó, ba năm trước, Dunn chạm đáy đá. "Tôi đã đặt con trai lên giường và uống không quá ba loại bia, " anh nói. "Thay vào đó, tôi đã uống 19 loại bia trong ba giờ. Tôi nhận ra rằng tôi không thể quản lý cuộc sống của mình nữa."
Ngày hôm sau, anh chụp ảnh ngày đầu tiên tỉnh táo. Vào thời điểm đó, lòng tự trọng của anh ta ở mức thấp nhất mọi thời đại.
Phép lịch sự của Kenny Dunne
"Tôi không quan tâm tôi sống hay chết, " Dunn nói. "Tôi nhìn vào gương và chỉ ước mình không say. Tôi cảm thấy rất cô đơn, vì tôi cảm thấy như không ai hiểu những gì tôi đang trải qua."
Giống như nhiều người khác nghiện rượu, Dunn đã quyết định bỏ rượu nhiều lần trước đó và sẽ có những cơn đau kéo dài đến 14 tháng. Nhưng sau đó, anh sẽ lại rơi xuống xe.
"Tôi sẽ thuyết phục bản thân rằng tôi có thể quay lại uống một cách có trách nhiệm", anh nói. "Nhưng nó sẽ nhanh chóng vượt khỏi tầm kiểm soát một lần nữa và thậm chí còn tồi tệ hơn trước đây."
Phép lịch sự của Kenny Dunne
Dunn đã thử mọi cách để tự mình uống rượu, vì vậy lần này, anh đã làm một điều khác biệt: Anh nhờ giúp đỡ.
"Tôi biết một người bạn đang trong quá trình hồi phục. Tôi đã nhắn tin cho cô ấy và nói rằng tôi cần sự giúp đỡ ngay lập tức", anh nói. "Cô ấy đón tôi và đưa tôi đến cuộc họp Người nghiện rượu đầu tiên của tôi. Nó đã cứu mạng tôi."
Phép lịch sự của Kenny Dunne
Trong cuộc họp đầu tiên của mình, Dunn đã nhìn thấy một tấm biển trên tường có dòng chữ: "Bạn không bao giờ phải cô đơn nữa".
"Điều đó đánh tôi như một tấn gạch, " ông nói. "Mọi người ở đó biết những gì tôi đã trải qua, vì vậy tôi không còn cô đơn nữa."
Thông qua chương trình 12 bước, Dunn bắt đầu đối mặt với một số nguyên nhân gây nghiện của mình và có được các công cụ để giúp anh đối phó với các vấn đề khi chúng phát sinh, thay vì chuyển sang rượu. Nhưng, có lẽ quan trọng nhất, cuối cùng anh đã có hệ thống hỗ trợ cần thiết.
Phép lịch sự của Kenny Dunne
Sau tất cả, không giống như các loại thuốc khác, rượu cồn là thứ mà nhiều người thích và những người nghiện rượu phải đối mặt với nó liên tục, khiến họ cảm thấy đặc biệt bị tẩy chay.
"Người nghiện rượu thực sự đơn độc, " Dunn nói. "Không ai hiểu được cuộc chiến nội bộ đó. Chúng tôi thấy những người khác uống rượu và không có vấn đề gì với nó, điều này củng cố mong muốn và niềm tin rằng chúng tôi có thể giống như họ. Nhưng thực tế, đối với tôi, ít nhất là tôi không thể."
Phép lịch sự của Kenny Dunne
Khi Dunn chụp bức ảnh selfie của chính mình lúc 24 giờ tỉnh táo, anh ấy đã làm điều đó để anh ấy có thể tự nhắc nhở bản thân về việc rượu khiến anh ấy cảm thấy kinh khủng như thế nào.
"Tôi rất đói và ốm, " anh nói. "Nhưng tuần đầu tiên, tôi cảm thấy như mình đã thoát khỏi một mối quan hệ tồi tệ. Điều tồi tệ nhất đã ở phía sau tôi."
Phép lịch sự của Kenny Dunn
Dunn tiếp tục chụp ảnh mình mỗi khi nhận được con chip và đến khi đạt được một năm, anh ta đã lấy lại được ý thức về mục đích và giá trị bản thân.
"Tôi thích người nhìn lại tôi trong gương", anh nói. "Tôi cảm thấy như mình có tất cả các cơ hội trên thế giới. Mỗi ngày dường như chứa đầy khả năng, trong khi trước đó, khi tôi uống thức uống đầu tiên đó, phần còn lại của ngày tôi đã cam kết uống."
Phép lịch sự của Kenny Dunn
Khi tiếp tục với sự tỉnh táo của mình, Dunn bắt đầu ăn uống tốt hơn và tập thể dục thường xuyên hơn, kết quả là giảm được 76 pound.
Trong mắt anh, những bức ảnh "đóng vai trò như một lời nhắc nhở" mà anh muốn "tiếp tục cải thiện" và cần phải tỉnh táo để đạt được mục tiêu đó.
"Tôi thích nhìn người đó trong bức ảnh 24 giờ, bởi vì đó là người mà tôi nhìn thấy hàng ngày, " anh nói.
Phép lịch sự của Kevin Dunn
Đối với lời khuyên của Dunn cho bất cứ ai đang vật lộn với chứng nghiện, anh ta khuyên họ đừng đi một mình.
"Bạn phải vươn ra, " anh nói. "Có rất nhiều người sẵn sàng giúp đỡ." Và bây giờ, anh ấy cũng là một trong số họ.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.