Nhiều người gặp táo bón, đó là sự không có khả năng vận động ruột bình thường. Tình trạng này có thể là do thiếu chất xơ, thiếu hoạt động thể lực, bệnh tật hoặc thuốc men và thường bị thoái trào trong vòng vài ngày. Bất kể nguyên nhân, táo bón có thể gây khó chịu đáng kể với chuột rút, khí và đầy hơi vì các chất thải của cơ thể làm đầy ruột già và ruột. Thuốc nhuận trường thường có hiệu quả; tuy nhiên, chúng cũng có khuynh hướng tạo ra sự phụ thuộc để có các chuyển động ruột bình thường. Juicing có thể giúp giảm táo bón, không có sự phụ thuộc và không có phản ứng phụ.
Video trong ngày
Bước 1
Nước uống pha với nước ép lô hội hàng ngày để giúp ngăn táo bón. Theo Đại học Michigan, lô hội chứa các chất được gọi là glycosides antraquinone, có tác dụng nhuận tràng mạnh. Nước cũng vậy, có lợi cho những người bị táo bón vì nó có thể giúp đường tiêu hoá di chuyển thực phẩm và chất thải thông qua hệ thống. Nước ép Aloe cũng có thể được thêm vào nước trái cây khác; tuy nhiên, hãy chắc chắn uống ít nhất 64 ounces nước mỗi ngày để giữ nước đầy đủ.
Bước 2
->
->
Một trái táo, chuối và đu đủ. Ảnh: HandmadePictures / iStock / Getty Images
Juicer
Cà rốt
- Sầu riêng
- Nước ép Aloe vera
- Mật đường hoặc mật ong
- Trái sung tươi hoặc khô *
- Chuối
- Papaya
- Cảnh báo
- Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn có thói quen ruột bất thường hoặc bạn bị táo bón trong hơn ba tuần.
