Tùy thuộc vào nguồn gốc, đau mắt cá có thể không làm bạn dừng chạy. Một số đôi giày có thể cung cấp đệm và hỗ trợ cho người bị đau mắt cá chân. Nếu bạn bị đau mắt cá, tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp cơn đau là do gãy cột căng thẳng hoặc một vết thương khác có thể trầm trọng hơn khi tập thể dục.
Video trong ngày
Những hốc sưng
Những người có chân vòm cao ở chân có nguy cơ bị đau mắt cá. Các vòm cao có nghĩa là chân của người chạy bộ cứng và không hấp thụ tốt các cú sốc tự nhiên đi cùng với chạy bộ. Nó cũng có thể dẫn đến đau đầu gối và đầu gối. Giày tốt nhất dành cho người có mái vòm cao là loại giày có đệm và tính linh hoạt.
Bước đi với Dụng cụ Chỉnh hình
Bạn có thể cần phải đầu tư vào bộ đệm giày chỉnh hình nếu bạn có hội chứng đường hầm. Điều này xảy ra khi dây thần kinh trong mắt cá của bạn bị nén và có thể gây đau ở mắt cá chân hoặc dưới chân của bạn. Dụng cụ chải răng có thể được sử dụng trong bất kỳ loại giày chạy nào. Họ thêm hỗ trợ thêm vào trung tâm của bàn chân và hạn chế chuyển động nên ít căng thẳng hơn là trên dây thần kinh nén.The Back-Up Plan
Thậm chí tốt chăm sóc giày chạy bộ có thể mất đến 50 phần trăm của đệm của họ sau khoảng 250 dặm. Những đôi giày ướt không khô hoàn toàn có thể gây ra tình trạng khủng hoảng đệm. Ít đệm có nghĩa là một cơ hội lớn hơn cho đau mắt cá và các vấn đề về chân. Với hai đôi giày, một người chạy bộ có thể xen kẽ cặp đôi này và tận dụng hết cả hai.