Đầu gối của bạn chịu được một lượng đáng kể áp lực, hỗ trợ trọng lượng cơ thể của bạn suốt cả ngày. Theo thời gian, sụn hỗ trợ khớp gối của bạn có thể bắt đầu giảm xuống, làm cho xương xương khớp khớp với nhau. Đầu gối bao gồm chày, đáy xương đùi và phần trên của xương chân dưới. Khi khớp gối trở nên xấu đi đến mức bạn cảm thấy đau dữ dội, bác sĩ của bạn có thể đề nghị thay thế đầu gối. Phẫu thuật này loại bỏ khớp đầu gối bị bệnh để đặt cấy ghép đầu gối cứng và bền. Sau phẫu thuật, khả năng trở lại các hoạt động như chạy bộ phụ thuộc vào sự phục hồi của từng cá nhân.
Video của Ngày
Điều Chỉnh Đầu Kẻ Mới
Sau khi phẫu thuật thay khớp, bác sĩ sẽ đề nghị các bài tập thể dục thể dục để căng và di chuyển chân, giúp kích thích tuần hoàn của bạn. Những bài tập này là quan trọng để làm theo bởi vì họ phát triển các cơ xung quanh đầu gối cho bạn thêm sự ổn định. Trong khi bác sĩ của bạn có thể sẽ rõ ràng bạn đi bộ, chạy bộ là không thích hợp tại thời điểm này bởi vì nó có thể gây quá nhiều áp lực lên đầu gối ngay sau khi giải phẫu. Bởi vì phải mất từ sáu đến tám tuần để một số vết thương phẫu thuật được lành lại, bạn có thể bị giới hạn ở các hoạt động có độ tác động thấp như đi xe đạp hoặc khiêu vũ trong nhà. Hồi phục hoàn toàn có thể kéo dài từ sáu tháng đến một năm.
Một nghiên cứu đăng trên số ra tháng 4 năm 2000 về "Y học và Khoa học Thể thao", do Markus Kuster và các nhà nghiên cứu tiến hành, đã khảo sát tác động của các hoạt động khác nhau trên implant thay khớp gối. Nghiên cứu đo lường tác động của việc đi bộ, đi xe đạp và chạy bộ bằng điện áp sử dụng các phép đo áp lực để xác định mức độ căng thẳng được đặt trên đầu gối thay thế cho mỗi bài tập. Trong khi sức mạnh đi bộ và đi xe đạp đã không được tìm thấy gây áp lực quá mức trên đầu gối thay thế, chạy bộ đã được tìm thấy đặt gần ba lần so với áp lực như đi bộ trên thay thế khớp. Vì lý do này, các nhà nghiên cứu khuyến cáo các bác sĩ không khuyến khích những bệnh nhân thay thế sau gối từ chạy bộ.
Các khuyến nghị cá nhân
Khả năng chạy bộ sau phẫu thuật thay khớp gối phụ thuộc vào sức khoẻ, phục hồi cơ thể và các khuyến cáo của bác sĩ phẫu thuật. Trong khi các hoạt động tác động cao hơn như chạy trượt tuyết hoặc trượt tuyết xuống dốc có thể gây ra ảnh hưởng quá nhiều vào khớp, chạy bộ thể hiện sự thỏa hiệp giữa đi bộ có tác động thấp và tác động cao. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chương trình chạy bộ và thảo luận về các dấu hiệu thay khớp của bạn đang trở nên lỏng lẻo hơn. Điều này bao gồm khó khăn khi mang trọng lượng lên đầu gối hoặc đau ở khớp gối.
