Jeet Kune Do hoặc Jun Fan Jeet Kune Do là một phong cách chiến đấu do Bruce Lee phát triển. Nó kết hợp và tinh chế các kỹ thuật từ võ thuật khác nhau bao gồm đấu kiếm, boxing phương Tây và chun cánh. Lee đặt trọng tâm vào việc đào tạo những điều cơ bản bao gồm điều kiện thể chất và cơ học phù hợp để tối đa hóa hiệu quả của các kỹ thuật mà ông kết hợp vào phong cách chiến đấu cá nhân của mình.
Chiến đấu Vị trí
Quan điểm chiến đấu, hoặc vị trí bảo vệ của Jeet Kune Do được thiết kế để có hiệu quả cho cả hành vi phạm tội và phòng thủ. gần nhất với đối thủ của bạn Nếu bạn là người thuận tay phải, hãy nâng cao vai phải của bạn một hoặc hai lần và thả cằm của bạn về cùng khoảng cách Giữ nắm tay của bạn theo cách bảo vệ đường trung tâm và xương sườn của cơ thể. theo Lee Lee, viết trong "T anh Tao của Jeet Kune Do ".
Thực tập xáo trộn, một cách để di chuyển mà không qua bàn chân của bạn hoặc nhảy. Từ vị trí bảo vệ, trượt chân trước lên một nửa phía trước và ngay lập tức trượt chân sau lên để lấy lại vị trí bảo vệ. Đừng để bàn chân của bạn ở gần hoặc xa nhau đến mức bạn trở nên bất động hoặc mất cân bằng. Đầu tiên di chuyển chân gần nhất với hướng mà bạn đang di chuyển. Nếu bạn di chuyển ngược, hãy trượt chân sau của bạn trước và làm cho mặt trước ngay sau đó. Nếu bạn di chuyển sang trái, hãy di chuyển chân trái trước.
Điện
Để học cách sử dụng hông của bạn để tạo ra sức mạnh, Lee khuyên treo một tờ giấy ở chiều cao ngực. Đứng khoảng 8 inch từ tờ, giữ cả hai chân song song với nó. Khi bạn xoay trên đôi chân của mình với đầu gối của bạn uốn cong nhẹ, xoay hông của bạn chỉ cần phía trước của vai khi bạn chuyển sang bên phải. Khi bạn bật, nâng khuỷu tay lên cao vai và tấn công mục tiêu. Trọng lượng của bạn sẽ chuyển sang chân trái của bạn. Giữ đôi mắt của bạn trên giấy. Thực hiện kỹ thuật theo hướng đối diện, xoay 180 độ sang trái, đánh với khuỷu tay phải của bạn. Khi bạn hài lòng với bài tập này, hãy sử dụng nắm đấm của bạn thay vì khuỷu tay của bạn.