Có lẽ không có gì gây phiền toái hơn là ngứa ngáy không kiểm soát được trong khi tập thể dục. Việc đốt và sưng tấy khiến bạn cảm thấy không thoải mái và làm hỏng chất lượng tập luyện của bạn. Một số trường hợp ngứa chân là do thiếu sức khoẻ. Cơ thể của bạn đã không thích nghi để tập thể dục để tốt hơn lưu lượng máu. Nó cũng có thể chỉ ra phản ứng dị ứng hoặc tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng hơn, tùy thuộc vào triệu chứng của bạn. Nếu bạn bị ngứa kèm theo hơi thở ngắn, hãy tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Video trong ngày
Sinh lý học của ngứa
Các triệu chứng của bạn là do cơ thể bị phản ứng viêm do hệ thống miễn dịch gây ra. Cơ thể bạn giải phóng histamine, do đó làm cho da bị đỏ và sưng mà bạn gặp. Các mạch máu giãn nở, dẫn đến sự tuần hoàn gia tăng. Hives phát triển với các vùng da bị đỏ. Một số yếu tố kích hoạt có thể tồn tại, bao gồm mồ hôi, nóng hoặc căng thẳng cảm xúc. Nhổ lông ngứa của bạn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng và tăng sự khó chịu của bạn.
Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân sinh học gây ngứa. Một điều kiện là nổi mề đay do cholinergic, rối loạn hệ miễn dịch. Trong trường hợp này, cơ thể bạn đang phản ứng không thích hợp và trở nên quá mẫn cảm với một số kích hoạt. Tình trạng da của bạn cũng có thể là dấu hiệu của một chứng dị ứng hiếm gặp được gọi là quá mẫn cảm do tập thể dục. Rối loạn này đi kèm với các triệu chứng khác, bao gồm thở khò khè, buồn nôn và cảm giác nghẹt thở. Sự ngứa của bạn cũng có thể là phản ứng đối với một số loại dị ứng trên không như phấn hoa.
Để điều trị chứng ngứa ngáy của bạn, bạn nên bắt đầu bằng cách xác định bất kỳ nguyên nhân gây nên. Bạn có thể thấy hữu ích khi viết nhật ký. Bạn có thể lưu ý những thứ như điều kiện thời tiết, vị trí để xác định các chất gây dị ứng và cường độ tập luyện khi đi bộ hoặc chạy. Bằng cách này, bạn có thể xác định các mẫu để bạn có thể giúp ngăn ngừa lại sự xuất hiện tình trạng của bạn.
Ngăn ngừa
