Ẩm thực Ý nổi tiếng khắp thế giới, với nhiều món ngon. Mặc dù một số loại thực phẩm Ý có ít calo và chất béo, nhưng nhiều món ăn thì không. Thức ăn Ý có xu hướng có hàm lượng carbohydrate cao, vì sự bao gồm của mì ống, nhưng một số các lựa chọn carbohydrate thấp lại tồn tại. Giá trị dinh dưỡng chính xác khác nhau tùy thuộc vào công thức nấu ăn, do đó hãy kiểm tra các dữ kiện dinh dưỡng địa phương khi có.
Video trong ngày
Penne Pasta
Penne pasta là một loại mì ống hình ống được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn Ý và thường được phục vụ riêng. Penne Pasta cung cấp 200 calo trong mỗi 2-oz. phục vụ, theo LIVESTRONG. COM của MyPlate. Penne Pasta có hàm lượng chất béo thấp, với 1,5 g trong mỗi khẩu phần, và giàu chất carbohydrate, với 41 g. Penne Pasta cung cấp 6 g chất xơ và 7 g protein trong mỗi 2-oz. phục vụ.
Gà Parmigiana
Gà Parmigiana bao gồm một chiếc bánh gà rán, chiên được bao phủ trong pho mát và sốt cà chua. Món này có thể khá nhiều calo và 9 oz. cung cấp 630 calo. Gà Parmigiana có hàm lượng chất béo cao, với 20g, cung cấp 74g carbohydrate và 39g protein, MyFitnessPal. com nói.Cheese Ravioli
Ravioli giống với gối mì ống được nhồi với pho mát. A 4. 3 oz. phục vụ của ravioli, đó là khoảng bốn miếng, chứa 220 calo. Phần ravioli này chứa 5 g chất béo, với 34g carbohydrate và 11g protein. Ravioli có thể có các chất trám khác nhau, chẳng hạn như rau bina hoặc thịt bò.
Manicotti
Manicotti là những ống mì ống dài chứa đầy phô mai và phủ sốt cà chua. Một mùi hủ tiếu với nước sốt có chứa 330 calo, với 18 g chất béo. Theo MyFitnessPal, phục vụ mướp này chứa 21 g carbohydrate và 20g protein. com.
Cúp Tiệc Cưới Ý
Bữa Tiệc cưới Ý chứa mì, thịt bò và rau. Súp này có ít calo, với 130 cốc. Súp có nhiều chất béo, với 7 g, nhưng ít carbohydrate, với 12 g cho mỗi cốc. Súp tiệc cưới Ý cũng cung cấp 5 g protein mỗi cốc, LIVESTRONG. Báo cáo MyPlate của COM.
