Nếu bạn đang tìm kiếm để tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các vi trùng cúm và cảm lạnh dường như ẩn nấp ở khắp mọi nơi, bạn chỉ cần thêm sữa chua vào bữa ăn chính hoặc đồ ăn nhẹ. Đầy đủ chất đạm và canxi, sữa chua đã được bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh, và nghiên cứu cũng chỉ ra vai trò của nó trong việc tăng cường miễn dịch.
Video trong ngày
Lợi ích Probiotic
Vì vậy, nó là gì về sữa chua làm cho nó rất khác với các sản phẩm sữa khác? Nghiên cứu tiếp tục tập trung vào probiotic, hoặc sống, hoạt tính vi sinh vật, giúp cân bằng các vi khuẩn có hại trong ruột. Các lợi ích kết quả có thể bao gồm cải thiện tiêu hóa, bảo vệ chống ung thư ruột già và bệnh nướu răng và tăng cường miễn dịch tổng thể. Một nghiên cứu đánh giá nghiên cứu năm 2006 được công bố trong "Tạp chí Vi sinh học Ứng dụng" nhấn mạnh rằng các nghiên cứu tiếp tục hỗ trợ vai trò của probiotic trong chế độ ăn uống lành mạnh. Mặc dù probiotics có sẵn như là chất bổ sung, trước hết hãy lựa chọn các nguồn thực phẩm như yogurt vì những loại probiotic này dễ hấp thụ bởi cơ thể bạn.
