Trong thời kỳ mang thai, cơ thể làm việc chăm chỉ để cung cấp cho bé đang phát triển của bạn với năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển các cơ quan, tăng cân và thêm một lớp chất béo lành mạnh dưới da. Các chương trình giảm cân, thuốc, trà và các cơ chế giảm cân thường làm suy yếu nhu cầu bổ sung dinh dưỡng của bạn trong thời kỳ mang thai và không được khuyến cáo.
Video trong ngày
Dinh dưỡng mang thai
Để đáp ứng nhu cầu thay đổi của bạn, hầu hết phụ nữ nên tăng cân từ 25 đến 35 pounds trong thời gian mang thai, giải thích cho bác sĩ. Michael Roizen và Mehmet Oz trong cuốn sách của họ, "Bạn: Có A Baby." Làm như vậy thường đòi hỏi phải tiêu thụ thêm 200-300 calo mỗi ngày, cộng với việc dùng vitamin trước khi sinh để bổ sung dinh dưỡng. Trong khi phụ nữ nặng trước khi mang thai có thể không cần phải tăng cân nhiều như vậy, bác sĩ sản khoa gần như không bao giờ khuyên phụ nữ giảm cân trong thời kỳ mang thai.
Một vấn đề khác liên quan đến nhiều chất bổ sung thảo dược - kể cả các loại trà giảm cân - là do chúng không được quy định bởi FDA, giải thích về Drs. Roizen và Oz. Điều này có nghĩa là chúng có thể chứa các thành phần không an toàn cho việc sử dụng trong khi mang thai, và có thể gây hại cho bạn hoặc cho đứa bé đang phát triển của bạn. Hơn nữa, nhiều loại trà giảm cân bao gồm caffeine hoặc các thành phần có chứa caffeine - những thành phần này giúp trà tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Bác sĩ. Roizen và Oz khuyên hạn chế caffein trong thời kỳ mang thai, vì việc tiêu thụ với số lượng lớn có thể dẫn đến sẩy thai và các biến chứng khác.
Chuyên gia Insight
