Các thần kinh sciatic có thể trở nên dễ dàng gây chấn động, dẫn đến suy nhược đau đớn và các giới hạn về thể chất. Các dây thần kinh sẹo chạy từ xương sống thắt lưng, thông qua phía sau của mông và xuống phía sau của chân của bạn, và nó có thể bị ảnh hưởng bởi chấn thương lưng thấp hơn hoặc do sự viêm của cơ piriformis nằm trong mông của bạn. Hiểu được làm thế nào để đưa lại hoạt động như đi bộ vào thói quen của bạn sẽ giúp ích.
Video trong ngày
Lợi ích của đi bộ
Đi bộ có thể giảm bớt và giảm đau sciatic của bạn trong một số trường hợp nhất định. Sử dụng đi bộ như một bài tập nhẹ nhàng để cho phép cơ thể nghỉ ngơi và chữa lành trong vài tuần sau khi bị chấn thương sciatic nếu bạn đã quen để chạy hoặc tập luyện cân nặng. Chăm sóc để đi trên bề mặt mức có ít hoặc không có nghiêng, ở tốc độ chậm đến trung bình, làm chậm ngay lập tức nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng. Ngừng nếu các triệu chứng không giải quyết trong vòng một phút.
