Phụ nữ mang thai cần ăn chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng trong thời kỳ mang thai vì nó đảm bảo rằng trẻ sơ sinh của họ sẽ nhận được chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Giữ nước cũng rất cần thiết trong khi bạn đang mang thai vì nó giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng mà trẻ cần đến. Nước đồng bằng là cách tốt nhất bởi vì nó an toàn và không chứa calorie, nhưng một số loại nước Vitamin có thể an toàn, cũng vậy, với mức độ vừa phải.
Video trong ngày
Nhu cầu nước trong thời kỳ mang thai
Người lớn, bao gồm phụ nữ có thai, cần từ 1 đến 1,5 ml nước cho mỗi calo tiêu thụ. Hầu hết phụ nữ mang thai nên ăn thêm 300 calo mỗi ngày, điều đó có nghĩa là họ cũng cần phải tăng lượng nước uống trong khoảng từ 300 đến 450 ml. Điều này có nghĩa là từ 10 đến 15 ounces nước mỗi ngày. Vitamin Nước có thể giúp phụ nữ mang thai đạt được mục tiêu đó, miễn là họ đang chọn một công thức an toàn đã được các bác sĩ của họ chấp thuận.
Một số Công thức Vitamin Nước có chứa đến 100 phần trăm hoặc nhiều hơn lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày. Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, Vitamin C giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt, một khoáng chất có thể làm giảm nguy cơ sinh đẻ nhẹ và sinh non. Vitamin Nước cũng có thể bao gồm vitamin A, giúp xương và răng phát triển, và vitamin E, giúp hình thành các tế bào hồng cầu và cơ bắp của em bé. Hầu hết các loại Vitamin Water đều có chứa vitamin B-12 và niacin, và tất cả các loại đều có chứa một lượng vitamin B-6 tốt, giúp hình thành các hồng cầu.
Một số loại có chứa một lượng nhỏ kẽm, khoáng chất giúp sản xuất insulin và enzyme. Hương vị chanh và cam-cam cũng chứa canxi, giúp xương và răng của bé. Một vài loại có chứa kali, khoáng chất cần thiết cho chức năng tim và cơ bình thường. Các loại chanh có chứa một lượng magiê nhỏ, và hương vị lựu-acai-lựu có chứa mangan.
Tăng cân trong thời kỳ mang thai là điều cần thiết vì nó có nghĩa là em bé của bạn đang phát triển và cơ thể bạn đang chuẩn bị chỗ ở để hỗ trợ sự phát triển của bé. Đồng thời, tăng cân quá nhiều không lành mạnh. Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, những phụ nữ có trọng lượng bình thường trước khi mang thai nên đạt được từ 25 đến 35 pounds, trong khi phụ nữ thừa cân có thể cần phải tăng cân và phụ nữ thừa cân. Bởi vì nước vitamin thường có đường, nó có thể bổ sung một lượng calo đáng kể vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn uống một vài phần mỗi ngày.Vitamin Nước có khoảng 120 calo / 20 ounce phục vụ, và một số giống có thêm 31 gam thêm đường. Phiên bản năng lượng cam quýt nhiệt đới chứa 50 miligam caffein mỗi khẩu phần, vì vậy hãy luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi uống.
