Là một vitamin, B-12 khác với sắt, khoáng chất, trong cả thành phần và chức năng của nó như một chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng có mối quan hệ với nhau. Mặt khác, mối quan hệ của họ với nhau không phải là mức độ quan trọng của họ. Cơ thể yêu cầu cả hai độc lập vì các lý do khác nhau và không có bất kỳ, biến chứng sức khỏe có thể dẫn đến.
Video trong ngày
Vitamin B-12
Vitamin B-12 là một tên khác của cobalamin. Đó là một vitamin tan trong nước vì cơ thể có thể chứa một lượng cung cấp trong gan có thể kéo dài đến sáu năm. Cơ thể đòi hỏi B-12 cho quá trình trao đổi chất, duy trì hệ thần kinh và sản sinh hồng cầu. Nó xuất hiện tự nhiên trong thịt, gia cầm, cá, trứng, các sản phẩm sữa và các thực phẩm chế biến sẵn. Thiếu máu hiếm gặp, nhưng thường gặp ở những người bị thiếu máu ác tính, gây trở ngại cho sự hấp thụ của đường ruột. Theo đó, những thiếu sót khác thường kèm theo nó. Các triệu chứng của thiếu hụt B-12 bao gồm ngứa ran, tê, yếu, mất cân bằng và thiếu máu.
Một trong những nguyên nhân chính gây thiếu sắt là mất máu. Bất cứ thứ gì gây ra mất máu, từ giai đoạn nặng đến loét dạ dày, cuối cùng có thể gây ra thiếu chất sắt. Khi cơ thể cần vitamin B-12 để sản xuất ra các tế bào hồng cầu, sự thiếu hụt vitamin B-12 có thể dẫn đến thiếu sắt. Theo cách này, sự xuất hiện thiếu máu có thể là kết quả của việc thiếu hụt B-12 thay vì thiếu sắt, mặc dù mối quan hệ này là gián tiếp. Điều này có thể dẫn đến sự nhầm lẫn giữa hai, mặc dù chúng hoàn toàn khác nhau.
Folate