Trong một cuộc sống bận rộn, có bữa ăn đơn giản, dễ chuẩn bị có thể giúp giảm căng thẳng khi đặt bữa tối trên bàn. Tuy nhiên, điều quan trọng là đảm bảo rằng những bữa ăn này cũng lành mạnh. Bún bò Ben nhanh và dễ nấu, nhưng hãy cẩn thận khi nhặt đồ ăn. Một số là lựa chọn lành mạnh, nhưng không phải tất cả đều là.
Video trong ngày
Lịch sử
Bác Ben, một thương hiệu thuộc sở hữu của Mars Inc., biết gạo. Nó đã sản xuất các món cơm trong hơn 60 năm. Ban đầu, chú Ben chỉ sản xuất gạo trắng, hạt dài, cơm. Tuy nhiên, qua nhiều năm công ty đã tách ra để sản xuất gạo hương vị, nước sốt và nhồi.
Khỏe mạnh
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm có định nghĩa pháp luật về thực phẩm lành mạnh. Để các sản phẩm của Bác Ben được coi là lành mạnh, chúng phải có chất béo thấp, chất béo bão hòa thấp, cholesterol thấp, ít hơn 480 mg natri mỗi khẩu phần, và ngoại trừ gạo nâu, đã được làm giàu.
Các sản phẩm lành mạnh
Nhiều sản phẩm được cung cấp bởi Bác Ben phù hợp với định nghĩa FDA về sức khỏe. Một số ví dụ về các sản phẩm lành mạnh được cung cấp bởi Bác Ben bao gồm gạo trắng nguyên hạt, gạo nâu nguyên hạt, gạo Gạo Sẵn sàng, và hỗn hợp bánh pudding. Nhiều sản phẩm khác của Bác Ben rất khỏe mạnh. Để xác định xem sản phẩm có khỏe mạnh hay không, hãy nhìn vào nhãn thực phẩm dinh dưỡng trên bao bì. Chất béo, chất béo bão hòa và cholesterol nên ít hơn 5 phần trăm của Giá trị hàng ngày trên mỗi khẩu phần. Sau đó, nhìn vào natri và xác nhận rằng nó có chứa ít hơn 480 mg mỗi khẩu phần.
Các sản phẩm không lành mạnh
Mặc dù nhiều sản phẩm của Bác Ben có sức khoẻ, một số không lành mạnh. Do hàm lượng natri cao trong hỗn hợp gia vị, các sản phẩm có nhiều khả năng không lành mạnh nếu chúng có hương vị. Một số sản phẩm không lành mạnh được cung cấp bởi chú Ben bao gồm toàn bộ dòng Country Inn, dòng gạo dài và hoang dại, cơm trắng hạt gạo kem, và nguyên liệu ngũ cốc nguyên hạt Medley màu nâu và gạo tự nhiên.
Một phần của chế độ ăn kiêng lành mạnh
Sản phẩm của chú Ben phải kết hợp với rau cải và chất đạm nạc để chế biến thức ăn lành mạnh. Sử dụng mô hình đĩa, gạo của Bác Ben có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách làm một phần tư gạo tấm, một phần tư protein nạc như thịt gà hoặc đậu, và một nửa khác của trái cây và rau quả như hấp bông cải xanh và salad trái cây. Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ cho biết rằng ít nhất một nửa ngũ cốc tiêu thụ phải là từ ngũ cốc nguyên hạt. Với bánh rán nâu và hoang dã của Bác, thật dễ dàng để làm việc này.
