Hiếm một chấn thương dây chằng bên trong là một chấn thương cho một trong những dây chằng có hỗ trợ đầu gối của bạn. Đó là một chấn thương nghiêm trọng phải được điều trị đúng cách. Một khi bạn đã cảm thấy đủ mạnh, bạn có thể bắt đầu đi xe đạp, có thể giúp bạn lấy lại sự linh hoạt trong đầu gối mà không gây thêm bất kỳ thiệt hại nào.
Video trong ngày
MCL Tear
dây chằng dây chằng y tế (MCL) là một trong bốn dây chằng trong đầu gối, dùng để ổn định khớp và nối xương chân của bạn. MCL chạy dọc theo phía trong của đầu gối, nối xương đùi (xương chậu) với xương chày (xương sống). Nó có trách nhiệm ngăn cản chân của bạn kéo dài quá xa về phía trong. Nước mắt trong MCL của bạn có thể xảy ra khi áp lực quá nhiều được áp dụng cho đầu gối của bạn. Một phần nước mắt có nghĩa là chỉ có một phần của dây chằng bị rách nát, ngược lại với vết rách hoàn toàn, nơi dây chằng bị xé ra làm hai. Khi xuất hiện một hàu, bạn sẽ nhận thấy sưng đầu gối, đau và dịu, và không thể gây áp lực lên đầu gối của bạn.
Cấp độ
Nước mắt của MCL được phân thành ba nhóm, hoặc các cấp, từ 1 đến 3, và 3 là nặng nhất. Khả năng trở lại hoặc bắt đầu tập thể dục phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nước mắt. Một vết rách lớp 1 được xác định bởi bệnh viện Cedars-Sinai như có một số đau nhẹ và đau nhẹ tại thời điểm thương tích. Một vết rách lớp 2 được đặc trưng bởi sự lỏng lẻo đáng kể ở đầu gối, đau chính và sưng tấy. Cùng với sự đau đớn và đau đớn đáng kể, nước mắt cấp 3 được đánh dấu bởi khả năng của bệnh nhân không mở hoàn toàn khớp gối của họ.
Xử lý
Xử lý vết rách bằng MCL thay đổi tùy theo mức độ nghiêm trọng của thương tích. Những thương tích này thường phản ứng tốt với điều trị không phẫu thuật. Nếu đúng như vậy, bạn nên nghỉ ngơi, dùng thuốc giảm đau không cần kê toa và đeo một cái gối đầu gối trong vài ngày. Nếu nước mắt trầm trọng hơn, bạn có thể cần phẫu thuật, trong đó bác sĩ phẫu thuật sẽ tạo một vết rạch nhỏ ở đầu gối và buộc dây chằng lại.
Đi xe đạp
Đi xe đạp là một bài tập tốt để bắt đầu phục hồi khớp gối của bạn. Nó có thể giúp bạn đạt được sức mạnh nhưng không đòi hỏi sự di chuyển từ phía bên chân, có thể làm hỏng đầu gối của bạn. Bạn nên bắt đầu đạp xe đạp để hạn chế áp lực lên đầu gối. Làm việc này trong 20 đến 30 phút mỗi ngày. Trong ba đến sáu tuần đầu sau thương tích, bạn nên đeo gối đầu gối. Điều này sẽ ngăn chặn chuyển động từ bên này sang bên kia nhưng cho phép bạn di chuyển về phía trước và ngược lại.
Những cân nhắc
Đảm bảo tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ để điều trị thương tích của bạn. Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi đủ và tăng dần hoạt động thể dục của bạn.Nếu bạn gặp rắc rối khi đạp một cuộc cách mạng đầy đủ, đặt chân bị thương lên bàn đạp, và đạp xe qua lại cho đến khi bạn hoàn thành chu kỳ đầy đủ.
