Thanh thiếu niên phát triển ở các mức giá khác nhau và có thể có độ cao khác nhau rất lớn ở độ tuổi 18, vì vậy bạn sẽ không tìm thấy trọng lượng lý tưởng cho mỗi 18 tuổi. Tuy nhiên, có thể xác định một loạt các cân nặng lành mạnh cho những người ở độ tuổi này dựa trên chiều cao và giới tính.
Đoạn trọng lượng bình thường cho trẻ 18 tuổi
Đối với những người dưới 20 tuổi, trọng lượng bình thường là bất cứ thứ gì giữa phần trăm thứ 5 và 95 trên bảng cân nặng theo tuổi sử dụng bởi các bác sĩ. Theo các bảng xếp hạng này, một cậu bé 18 tuổi có trọng lượng bình thường nếu cân nặng từ 117 đến 207 pounds, và một cô gái nên nặng từ 100 đến 181 pounds. Tuy nhiên, các biểu đồ này không tính đến chiều cao vì vậy chỉ số BMI, có thể là một chỉ số tốt hơn về cân nặng khỏe mạnh.
Một cách dễ dàng để nói kích thước khung của bạn là bao quanh cổ tay bạn bằng ngón tay cái và ngón giữa. Nếu ngón tay và ngón cái chồng lên nhau, bạn có một khung nhỏ. Nếu họ chỉ đáp ứng, bạn là một khung trung bình, và nếu có khoảng cách giữa họ, khung của bạn rất lớn.
Xét việc phân bố trọng lượng cơ thểKhông tính toán nào trong các tính toán này có tính đến thành phần cơ thể hoặc phân bố mỡ trong cơ thể. Có một chu vi vòng eo lớn hơn khuyến cáo có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Một vòng eo lớn cho thấy bạn có quá nhiều chất béo xung quanh các cơ quan của bạn, được gọi là chất béo nội tạng.
Tỷ lệ giữa thắt ngang và chiều cao là một cách tốt để kiểm tra nguy cơ gia tăng này, theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì năm 2008.Vòng bụng của một người 18 tuổi không được quá một nửa chiều cao. Điều này có nghĩa là một thiếu niên cao 5 foot, 5 inch nên có chu vi vòng eo không quá 32,5 inch.
