Viêm dây chằng ở chân gây viêm gân. Điều trị viêm dây chằng chân có thể kéo dài thời gian nghỉ ngơi để loại bỏ các căng thẳng trên dây chằng chân, tiêm steroid, nẹp nệm và bài tập để cải thiện sự cân bằng cơ và tính linh hoạt của bàn chân. Bơi lội có thể cho phép bạn giữ được hình dạng trong khi cho phép gân trong chân bạn nghỉ ngơi.
Video trong ngày
Các loại
Viêm nong vảy nến đề cập đến bất kỳ tổn thương cấp tính nào đối với gân. Vị trí của đau, sưng và viêm giúp xác định loại viêm dây chằng bàn chân. Các vị trí chung bao gồm dọc theo đỉnh, bên ngoài, vòm và phía sau gót chân và dọc theo bên trong mắt cá chân. Mỗi vị trí có tên khác nhau, bao gồm tibial trước, mũi, tibial hậu môn, Achilles, căng chằng và flexon tendonitis. Theo tiến sĩ Lara Allman, chuyên gia về podiatrist cho dịch vụ Chăm sóc Bàn chân và Cao cấp tại Trung tâm Y tế Khu vực DuBois ở DuBois, Pennsylvania, dạng viêm dây chằng chân phổ biến nhất là viêm gân Achilles.
Phòng ngừa
Ngăn ngừa viêm dây chậu giảm thời gian bạn phải trải qua tập thể dục bơi thay vì tập luyện theo sự lựa chọn của bạn. Tránh đẩy mình quá khó khăn bằng cách làm chậm sự bền bỉ hoặc sức chịu đựng của bạn khi đang tập luyện.Sự giãn cơ nhẹ của bàn chân, mắt cá chân và chân dưới làm tăng tính linh hoạt của các cơ kết nối với gân của bạn và giảm căng thẳng trên gân. Mang giày hoặc chèn hỗ trợ chân của bạn đúng cách trong suốt các hoạt động để giảm căng thẳng hơn.