Sciatica là một thuật ngữ thường bị nhầm lẫn với một tình trạng sức khoẻ thực tế. Tuy nhiên, cơn đau thần kinh tọa là một triệu chứng của một rối loạn cơ bản là kết quả của sự nén của dây thần kinh sẹo, bắt nguồn từ xương sống của bạn và chạy xuống sau lưng của chân của bạn vào chân của bạn. Bơi lội có thể là một bài tập có ích để giảm bớt một số triệu chứng đau sciatica.
Video trong ngày
Các triệu chứng của chứng rò rĩ
Việc giữ cho mình hoạt động và di động có vẻ như là điều cuối cùng bạn muốn làm khi bạn bị đau thần kinh, nhưng tập thể dục có thể là một trong những lợi ích nhất cách giảm bớt đau dây thần kinh sẹo. Không chỉ tập thể dục aerobic như bơi thúc đẩy việc giải phóng các hóa chất tự nhiên giảm đau của cơ thể như endorphins, nó cũng có thể giúp làm giảm đau bằng cách gây áp lực lên dây thần kinh cột sống của bạn. Bơi lội và các hình thức tập thể dục nước khác thúc đẩy cảm giác không trọng lượng và nổi mà phản tác dụng của trọng lực trên cơ thể của bạn trong khi tăng cường cơ bắp của bạn và giữ cho bạn hoạt động thể chất.Cảnh báo
Mặc dù đau thần kinh thường được cải thiện với các kỹ thuật chăm sóc tự chăm sóc đặc biệt như tập thể dục, gói lạnh hoặc nóng và kéo dài, bơi lội không phải là chữa bệnh đau thần kinh. Thuốc, vật lý trị liệu, tiêm mũi dạ dày và thậm chí cả phẫu thuật đôi khi có thể là cần thiết cho các trường hợp nghiêm trọng hơn của đau thần kinh sác. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bơi để đảm bảo rằng nó là một bài tập an toàn cho tình trạng của bạn.