Hầu hết mọi người đều biết rằng chế độ ăn uống của họ rất quan trọng để đạt được mục tiêu về sức khoẻ và thể dục. Mặc dù những chuyên gia giàu kinh nghiệm và chuyên gia giảm cân biết rằng loại thực phẩm nào là tốt nhất và trong số những người ưa thích của họ để quản lý hoặc giảm cân, bạn có thể không biết chính xác những loại thực phẩm nào là tốt nhất để ăn mất chất béo. Bạn có thể biết rằng rau bina là "tốt" cho bạn nhưng có thể không biết làm thế nào hoặc nếu nó phù hợp với chế độ ăn uống mất chất béo.
Video trong ngày
Liệu thịt lợn có mỡ không? Theo các Trung tâm Tài nguyên Y tế thuộc Đại học California State tại Long Beach, mặc dù nhiều chuyên gia "ăn kiêng" thương mại và "chuyên gia" không chuyên nghiệp khuyến cáo sử dụng một số thực phẩm có chất béo, thực ra không có thực phẩm như thực phẩm có chất béo. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ kêu gọi ý tưởng về một thực phẩm đốt chất béo là một "huyền thoại không được biết đến". Thực phẩm có chứa calo và chất dinh dưỡng; khi bạn tiêu thụ chúng, cơ thể bạn sẽ xử lý và tiêu hóa chúng để cung cấp năng lượng và các vitamin cần thiết và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đốt chất béo là kết quả của việc tiêu tốn nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Đây được gọi là thâm hụt caloric. Bằng cách tạo ra một sự thiếu hụt calo hàng ngày bằng cách ăn ít calo hơn bạn đốt, bạn sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo.
Các cân nhắc về môi trường
Dr. Bowden khuyên bạn nên mua rau bina hữu cơ nếu có thể. Ông giải thích rằng vào năm 2003, Tổ công tác Môi trường, một tổ chức bảo vệ người tiêu dùng phi lợi nhuận, đã liệt kê rau dền là một trong 12 loại thực phẩm có khả năng bị nhiễm chất gây bệnh. Trong khi mua rau bó xôi hữu cơ và rửa kỹ nó không đảm bảo loại bỏ hoàn toàn thuốc trừ sâu và các chất gây ô nhiễm môi trường khác, nó chắc chắn sẽ làm giảm nguy cơ phơi nhiễm.
