Smart Balance là một công ty mà làm cho các sản phẩm thực phẩm có mức axit béo chuyển vị, chất béo và chất béo no cũng như các thực phẩm có chế độ ăn uống bổ sung. Công ty sản xuất một bơ đậu phộng với nhiều axit béo omega-3 do sự bao gồm của dầu hạt lanh. Loại bơ đậu phộng này chỉ hơi lành mạnh hơn so với bơ đậu phộng thông thường, cung cấp cho bạn ít chất béo bão hòa và đường. Ăn kiêng, Bơ đậu phộng thông minh có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
Video trong ngày
Calo
Một 2 muỗng canh. phục vụ Bơ đậu phộng thông minh chứa 200 calo. Nếu bạn sử dụng bơ đậu phộng như một bữa ăn nhẹ, bạn có thể cần ăn một phần nhỏ hơn, đặc biệt nếu bạn tiêu thụ bơ đậu phộng với các thực phẩm khác như bánh quy giòn hoặc cần tây. Kế hoạch ăn uống của bạn có thể bao gồm đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn, nhưng chúng nên có từ 100 đến 200 calo. Bơ đậu phộng thường ít caloric hơn - 195 calo mỗi khẩu phần.
Bơ đậu phộng thông minh hầu như được làm từ chất béo - 77% lượng calo đến từ chất béo. 17 g chất béo trong mỗi khẩu phần có ý nghĩa góp phần vào giới hạn cho thấy từ 44 đến 78 g chất béo mỗi ngày, hoặc từ 20 đến 35 phần trăm tổng lượng calo của bạn. Điều đó nói rằng rất ít chất béo là loại mà các bác sĩ coi là nguy hiểm vì chỉ có 2. 5 g đến từ chất béo bão hòa, không lành mạnh. Bơ đậu phộng thường có cùng số gam chất béo tổng số, nhưng có 3,4 g chất béo no.
Carbohydrates and FiberMột phần của Bơ đậu phộng cân bằng thông minh cung cấp cho bạn 6 g carbohydrate, hoặc 4. 6 phần trăm trong số 130 g đề xuất cho tiêu dùng hàng ngày. Bơ đậu phộng này chứa 2 g chất xơ, một loại carbohydrate. Kế hoạch ăn uống hàng ngày của bạn nên bao gồm từ 25 đến 38 g chất xơ.
Protein
Bao gồm Bơ đậu phộng thông minh trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn tiếp cận 7g protein. Protein trong bơ đậu phộng này được coi là không đầy đủ - không chứa tất cả các axit amin thiết yếu - nhưng nếu bạn lây lan Bơ đậu phộng thông minh trên một miếng bánh mì, nó sẽ trở nên hoàn thiện. Bao gồm 46 đến 56 g protein trong chế độ ăn kiêng mỗi ngày.
Vitamin và khoáng chất
Bơ đậu phộng thông minh là một nguồn giàu chất niacin, hoặc vitamin B3. Mỗi khẩu phần cung cấp cho bạn 20 phần trăm giá trị hằng ngày của vitamin này, nó thúc đẩy sức khoẻ của làn da và thần kinh. Bạn cũng sẽ nhận được một loạt các vitamin và khoáng chất khác: 10 phần trăm giá trị hàng ngày của vitamin E, 8 phần trăm thiamin, 5 phần trăm kali và 4 phần trăm giá trị hàng ngày của sắt.
Natri và đường
