Phubbing. Ai cũng làm thế, nhưng không ai biết nó là gì.
Thuật ngữ đã trở nên quá phổ biến trong thời đại nghiện công nghệ, mô tả quá trình bỏ qua những người xung quanh bạn để lướt qua điện thoại của bạn. Nghe có vẻ quen?
Khi được hỏi, mọi người có xu hướng đồng ý rằng thói quen ngày càng được xã hội chấp nhận này là vô cùng thô lỗ, và đó là cách chắc chắn để giết một cuộc hẹn hò đầu tiên. Nhưng một nghiên cứu gần đây cũng đã phát hiện ra rằng phubbing là viết tắt của điện thoại đối tác hắt hủi, thực sự đang hủy hoại cuộc sống của bạn theo một số cách.
Giống như hầu hết những người đấu tranh với nghiện, rất nhiều người nghiện điện thoại của họ phủ nhận về nghiện của họ. Tuy nhiên, theo thống kê gần đây, 39% người trưởng thành trong độ tuổi từ 18 đến 29 và 36% người trưởng thành trong độ tuổi từ 30 đến 49 thừa nhận đã trực tuyến "gần như liên tục". Ảnh hưởng của điều này đối với các mối quan hệ IRL của bạn là rất lớn.
"Người đang bị phubbed - phubbee, nếu bạn muốn - bắt đầu phẫn nộ, họ cảm thấy bị bỏ qua", chuyên gia về mối quan hệ Donna Arp Weitzman nói. 'Họ cảm thấy như những người trên điện thoại di động của bạn hoặc bất cứ điều gì đang cố gắng liên lạc với bạn đều quan trọng hơn mối quan hệ của bạn."
Trong các mối quan hệ lãng mạn, phubbing cũng có thể nhanh chóng dẫn đến sự ngờ vực và lo ngại rằng kẻ lừa đảo có thể là kẻ lừa dối vi mô trước mắt họ. Ngay cả khi tất cả những gì bạn đang làm là nhìn những chú chó dễ thương trên Instagram, nó sẽ gửi một tín hiệu cho người quan trọng khác của bạn rằng bạn muốn tranh luận với những kẻ troll Twitter hoặc xem video của Wally the Welsh Corgi hơn là dành thời gian cho chúng và điều đó có thể làm tổn thương.
"Bạn có mối quan hệ mật thiết với điện thoại thông minh của mình và giữa bạn và điện thoại thông minh đang diễn ra. Vì vậy, đôi khi bạn đồng hành hoặc bạn đời của bạn sẽ ghen tị và họ sẽ nghĩ rằng có thể bạn sẽ tiếp cận với những người phụ nữ khác, " Weitzman nói. "Rằng bạn đang nhận được một sự hài lòng nào đó từ việc bạn không thông qua đối tác, bạn đồng hành của mình."
Một nghiên cứu gần đây, được công bố trên Tạp chí Tâm lý học ứng dụng , đã xác nhận tuyên bố của Weitzman. Những người tham gia được xem một đoạn phim hoạt hình trong đó "đối tác" của họ đã phub họ rất nhiều, một chút hoặc không. Kết quả cho thấy "sự gia tăng phubbing ảnh hưởng đáng kể và tiêu cực đến chất lượng giao tiếp và sự hài lòng của mối quan hệ. Giảm cảm giác thân thuộc."
Kết quả phù hợp với một nghiên cứu từ năm 2016, cho thấy việc phubbing dẫn đến giảm sự hài lòng trong hôn nhân và khả năng trầm cảm cao hơn.
Phubbing đe dọa cái mà các nhà tâm lý học gọi là "bốn nhu cầu cơ bản" của chúng ta, lòng tự trọng, sự tồn tại có ý nghĩa và kiểm soát, từ đó tạo ra không chỉ sự đổ vỡ trong các mối quan hệ của chúng ta, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của người bị phubbed. Giống như các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nắm tay có thể làm giảm nỗi đau thể xác, các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng việc bỏ qua các thanh ghi là nỗi đau thể xác trong não của chúng ta.
Trong những gì có vẻ đáng ngạc nhiên hơn, phubbing cũng giới hạn mức độ thưởng thức của phubber. Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang tận hưởng thời gian bạn lướt qua Facebook, nhưng sự thật là bạn chỉ đơn giản là phản ứng với một sự ép buộc về thần kinh, một điều thực sự ức chế sự hài lòng của bạn. Một nghiên cứu năm 2017 của Đại học British Columbia ở Canada cho thấy những người sử dụng điện thoại trong giờ ăn tối cảm thấy ít vui vẻ hơn với buổi tối ra ngoài so với những người giữ nó trong ví hoặc túi.
Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng "phubbing chỉ là một phần của văn hóa ngày nay", hãy nhớ rằng, ngày trước, hút thuốc trong nhà cũng vậy.
Và vì thừa nhận bạn có vấn đề là bước đầu tiên để phục hồi, để an toàn, bạn có thể muốn tìm hiểu thêm về 20 Dấu hiệu bạn đã nghiện với điện thoại thông minh của mình.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.