Dầu đậu phộng có chứa chất chống oxy hoá tự nhiên và chất béo tốt giúp bảo vệ tế bào và giảm cholesterol, làm cho nó trở thành sự lựa chọn nấu ăn rất khỏe mạnh. Tuy nhiên, không nên quá nóng khi bạn nấu với nó - hàm lượng calo cao của dầu đậu phộng có thể làm cho món ăn có calo thấp của bạn rất giàu calo nếu bạn nặng tay với mưa phùn của bạn.
Video trong ngày
Lợi ích Vitamin E
Tiêu thụ lượng vừa phải
Trong khi dầu đậu phộng có nhiều chất chống oxy hoá và chất béo tốt, nó vẫn là chất béo và vì vậy có nhiều calo. Nếu bạn đổ trực tiếp từ chai, bạn có thể nhanh chóng thêm nhiều chất béo và calo vào món ăn hơn bạn nghĩ. Một thìa canh có khoảng 13,5 gram chất béo và 120 calo. Luôn kiểm tra dầu đậu phộng trước để ngăn ngừa sự dư thừa chất béo và calo trong món ăn của bạn.
