Vì thức uống của Monster Energy chứa caffeine, chúng được bán trên thị trường như là một loại nước giải khát sẽ làm tăng năng lượng và giúp bạn tỉnh táo và tỉnh táo trong vài giờ sau khi uống. Nước giải khát cung cấp cho bạn chất cafein, có thể cung cấp cho bạn một sự nổ tung của năng lượng, và cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng. Nhưng điều đó không có nghĩa là đồ uống là tốt cho bạn.
Video trong ngày
Calori và Đường
Một thức uống năng lượng Monster thường có chứa 101 calo và 27 gam thêm đường / 8 ounce. 27 gam đường này tương đương với gần 7 muỗng cà phê sữa ngọt. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ tiêu thụ không quá 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày và đàn ông giới hạn đến 9 muỗng cà phê. Thường xuyên có nhiều chất đường hơn sẽ làm bạn tăng nguy cơ tăng cân, và thừa cân tăng cơ hội phát triển bệnh tim và bệnh đái tháo đường tuýp 2.
Vitamin B
Một thức uống năng lượng của Quái vật có chứa một số vitamin B, có trách nhiệm biến thức ăn của bạn thành năng lượng. Một thức uống chứa năng lượng Monster chứa khoảng 20 miligam niacin, nhiều hơn bạn cần cho cả ngày. Bạn cũng sẽ nhận được 1,7 miligam riboflavin, mà cũng nhiều hơn bạn cần cho ngày. Một thức uống năng lượng của Quái vật cũng cung cấp nhiều vitamin B-6 và B-12 hơn bạn cần cho cả ngày.
Ngủ nhưng mặn?
Một thức uống năng lượng của Quái vật có thể vị ngọt, nhưng một khẩu phần còn chứa 180 miligam natri. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo những người trưởng thành khỏe mạnh hạn chế lượng muối ăn vào là 500 mg mỗi ngày, vì vậy lượng thức uống của Quái vật là 12% giới hạn đó. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ cho biết quá nhiều natri trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn có thể dẫn đến huyết áp cao, làm tăng nguy cơ đau tim và đột qu stroke.
Bottom Line
Thức uống năng lượng của Monster không phải là mối quan tâm lớn, nhưng một khẩu phần có chứa 86 miligam caffein, khoảng một phần ba giới hạn 250 miligram hàng ngày được giới thiệu ở trường đại học Maryland Trung tâm Y tế. Quá nhiều caffein có thể gây khó ngủ, tức giận, lo lắng, bồn chồn, buồn nôn, run và tăng tiểu tiện. Một loại thức uống Monster carb thấp là một chất thay thế đường dưới, mặc dù nó vẫn chứa 72 miligam caffeine. Một thức uống quái vật có lượng carb thấp chứa 12 calo và 3 gam 3g đường, làm cho nó trở thành lựa chọn tốt hơn nếu bạn muốn uống thức uống năng lượng Monster thường xuyên hơn đôi khi.
