Có phải Milk Really Glycemic thấp?

Chỉ số glycemic xếp hạng các loại thực phẩm với tỷ lệ từ 0 đến 100, dựa trên mức độ mà mỗi thực phẩm gây ra lượng đường trong máu tăng lên. Sự gia tăng dần lượng đường trong máu giúp giữ đường trong máu ổn định, điều này có lợi. Chỉ số đường huyết cho phép những cá nhân muốn giữ mức đường trong máu ổn định để chọn đúng loại thực phẩm. Sữa là một thực phẩm có glycemic thấp, vì vậy bạn có thể thưởng thức nó trên một chế độ ăn kiêng glycemic. Hãy nhớ rằng sữa nguyên chất giàu chất béo no.