Sôcôla, có nguồn gốc từ đậu ca cao, có nhiều hợp chất có lợi có thể đóng góp cho sức khoẻ. Việc bổ sung các thành phần trong sản xuất kẹo sôcôla sữa, tuy nhiên, làm giảm giá trị dinh dưỡng của sô cô la và làm cho thực phẩm này kém lành mạnh hơn so với tương đối sô cô la sô cô la của nó. Tìm hiểu thêm về sôcôla sữa và những thứ chứa trong nó có thể thúc đẩy bạn lựa chọn các món ăn thay thế hoặc chuyển sang sôcôla đen, có thể giảm chất béo, calo và đường.
Video của Ngày
Calo
Cần chú ý đến lượng caloric của bạn, bởi vì tiêu thụ quá nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân không lành mạnh. Thực phẩm giàu calo có thể có một chỗ trong chế độ ăn uống lành mạnh của bạn, miễn là chúng được ăn với số lượng nhỏ một cách thường xuyên. Website của Viện Tim Mạch Quốc Gia, Bệnh Lăng và Máu cho biết rằng tăng cân có thể đi kèm với chế độ ăn nhiều calorie cũng có thể góp phần làm cho bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao. Sôcôla là một trong những loại thực phẩm không được coi là lành mạnh vì số lượng calo mà một người ăn nhỏ chứa. A 1. Thanh sô cô la sữa 5 ounce có 235 calo.
Đường
Đường là một vấn đề quan trọng khác khi nói tới sôcôla sữa. Giống như chất béo, rất nhiều đường được thêm vào sô cô la. Đường được tinh chế, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khoẻ nếu được tiêu thụ với số lượng lớn. Đổ đầy những thực phẩm chứa nhiều đường cũng có thể để lại ít chỗ cho thực phẩm bổ dưỡng hơn, có thể góp phần tăng cân và béo phì. Thực hiện theo cân nặng thừa có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, theo Viện Tim, Lung và Máu Quốc gia. A 1. Thanh sô cô la sữa 5 ounce có gần 23 gam đường.Các chất dinh dưỡng khác
Sôcôla sữa có một số lượng đáng kể chất dinh dưỡng quan trọng nhưng vẫn nên được coi là một phần không thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn chứ không phải là một thứ bạn ăn hàng ngày. A 1. Phục vụ 5 ounce sôcôla sữa có 83 miligam canxi hỗ trợ xương, cũng như 1 miligram sắt.Sô cô la sữa tương đương cũng cung cấp 164 miligam kali và 1 miligam kẽm. Ngoài ra, việc phục vụ chocolate sữa cung cấp 86 đơn vị quốc tế gồm vitamin A và 2. 5 microgram vitamin K.
