Kashi là một công ty sản xuất thực phẩm tự hào về khả năng cung cấp các sản phẩm thực phẩm lành mạnh. Nhiều sản phẩm của Kashi là hữu cơ hoặc chứa các thành phần tự nhiên có lợi. Trong số các sản phẩm của mình, Kashi cung cấp nhiều loại ngũ cốc. Hiểu biết về thành phần và lợi ích có thể giúp bạn xác định xem chúng có lành mạnh hay không.
Video trong ngày
Tầm quan trọng
Ngũ cốc là thực phẩm ăn sáng tiện lợi. Tuy nhiên, nhiều ngũ cốc chứa một lượng đáng kể các thành phần không lành mạnh có thể ảnh hưởng xấu đến chế độ ăn uống của bạn và cuối cùng là sức khỏe của bạn. Điều quan trọng là phải đọc nhãn ngũ cốc để đánh giá các thành phần được bao gồm.
Loại
Kashi cung cấp 28 loại ngũ cốc bao gồm bốn loại ngũ cốc nóng và 24 loại ngũ cốc lạnh. Các sản phẩm của GOLEAN là sản phẩm ngũ cốc được tiêu thụ nhiều nhất của Kashi. Giống GOLEAN chứa 7 loại ngũ cốc nguyên chất cũng như chất xơ và protein, giúp giữ cho bạn đầy đủ. Có hai loại ngũ cốc nóng: GOLEAN và Heart to Heart. Các sản phẩm ngũ cốc lạnh được chia thành 11 nhóm: GOLEAN, Bạn bè tốt, Trái tim đến Trái tim, Kashi 7 ngũ cốc, Kashi Granola, Sunshine Kashi, Kashi U, Kashi Vive Probiotic Tiêu hóa, Kashi Whole Bánh quy Bánh quy, Mighty Bites và Strawberry Fields.
Các biến thể hương vị
Các loại ngũ cốc nóng GOLEAN có sẵn trong hai mùi vị, Quả Vanilla và Mật Quả Quả Quanh. Thành phần của chúng khác nhau một chút nhưng thông tin dinh dưỡng của chúng cũng tương tự. Các loại ngũ cốc lạnh GOLEAN có sẵn trong bốn hương vị: Crisp! Nướng Berry Crumble, Crunch!, Crunch! Honey Almond lanh và gốc. Hương vị nguyên thủy là hương vị lành mạnh nhất.
Tính năng
Các loại ngũ cốc nóng có sẵn trong các gói riêng lẻ. Mỗi hộp ngũ cốc nóng chứa tám gói. Kích cỡ thức ăn đề nghị cho ngũ cốc nóng là một gói. Mỗi gói chuẩn bị của ngũ cốc nóng chứa 150 calo với 2 g tổng chất béo. Các loại ngũ cốc nóng cũng chứa 5 g chất xơ ăn kiêng, 7g đường và 8g protein. Kích cỡ phục vụ khuyến cáo cho hương vị gốc của ngũ cốc lạnh GOLEAN là 1 ly. Mỗi khẩu phần chứa 140 calo nhưng chỉ có 1 g tổng chất béo. Thêm vào đó, nó chứa 10 g chất xơ ăn kiêng bao gồm 8 g ngũ cốc, 6g đường và 13g protein.
Những cân nhắc
Theo Mayo Clinic, ngũ cốc ăn sáng lành mạnh có chứa khoảng 120 calo, tối thiểu 3 g chất xơ và ít hơn 13 g đường cho mỗi khẩu phần. Dựa trên những khuyến cáo này, ngũ cốc nóng và lạnh thường được coi là ngũ cốc ăn sáng lành mạnh. Mặc dù chúng có chứa một lượng calo, chất xơ và đường cao hơn một chút, chúng cũng cung cấp một lượng đáng kể các chất có lợi cho sức khoẻ như ngũ cốc nguyên hạt và protein góp phần tích cực vào sức khoẻ của bạn.
