Nước ép từ thức ăn tập trung là một mặt hàng chủ lực trong nhiều ngôi nhà bởi vì nó nhỏ và giá thấp so với nước ép tươi. Đơn giản chỉ cần cất nó trong tủ đá của bạn cho đến khi bạn đã sẵn sàng để uống nó, trộn lẫn trong một ít nước, và bạn có một bình nước đầy nước trái cây. Thuật ngữ "tập trung" chỉ đơn giản có nghĩa là nước đã được chiết xuất từ hoa quả. Nước ép từ thức ăn tập trung có thể khỏe mạnh như các loại nước ép trái cây khác, nếu bạn đi cùng với 100% nước trái cây.
Video trong ngày
Nước trái cây và trái cây
Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo dùng từ 1 đến 2. 5 tách trái cây mỗi ngày, tùy theo tuổi và giới tính của bạn. Các cô gái trẻ nên nhắm tới mục đích thấp hơn, trong khi nam giới trưởng thành cần một lượng lớn hơn mỗi ngày. Nếu bạn uống 100% nước ép từ tập trung không có chất phụ gia hoặc chất bảo quản, bạn có thể lấy tất cả các vitamin và khoáng chất có trong cam từ uống nước cam. Tuy nhiên, có thể có sự khác biệt nhỏ về hàm lượng chất xơ, với toàn bộ trái cây chứa hàm lượng cao hơn.
Uống 100 phần trăm nước ép trái cây - dù là từ tập trung hay ép tươi - mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ do hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Ví dụ, kali trong nước ép trái cây giúp giảm huyết áp, theo Peggy J. Noonan của CNN Health. Vitamin C có thể giúp cải thiện khả năng của cơ thể để làm lành các vết cắt và vết thâm tím, và vitamin A là tốt cho sức khoẻ của làn da và mắt của bạn. Nước ép đông lạnh từ thức ăn cô đặc cũng cung cấp cho cơ thể bạn một lượng nước tương đối lớn cho mỗi khẩu phần để giúp bạn giữ được nước.
Những cân nhắc