Smoothies đã trở thành một thức ăn lành mạnh. Tuy nhiên, danh tiếng đó không phải lúc nào cũng xứng đáng, bởi vì nhiều loại nước giải khát chỉ chứa nhiều đường và cùng một lượng calo như một món tráng miệng suy đồi. Điều này đúng với Jamba Juice, một nhà hàng chuỗi chuyên về các loại nước giải khát, cũng như nước trái cây và các món ăn. Các đồ ăn lành mạnh có thể tìm thấy ở Jamba Juice, tuy nhiên, nếu bạn biết các thành phần nào cần lựa chọn và loại nào để bỏ qua.
Video trong ngày
Nước ép heo nghiêm trọng
Nhiều đồ smoothies và các món ăn khác trong menu Jamba Juice được đóng gói với số lượng lớn đường. Quá nhiều đường làm tăng nguy cơ tăng cân không lành mạnh và bệnh tim. Ví dụ, một số smoothies nhất định được làm bằng sữa chua đông lạnh hoặc sherbet, làm tăng lượng đường trong thức ăn. Một số loại nước thơm có thể chứa hơn 60 gram đường. Các chất làm dịu có chứa một lượng chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C và kali, mặc dù hàm lượng đường của chúng.
Thống kê về Smoothie khác
Jamba Juice cung cấp nhiều loại quả thơm ngon bổ dưỡng và có thể là một phần trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn. Việc lựa chọn một quả smoothie bao gồm trái cây tươi hoặc rau cải là một nơi khôn ngoan để bắt đầu. Theo Harvard School of Public Health, ăn nhiều trái cây và rau cải có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, đột qu and và một số loại ung thư nhất định. Đặt một trong số các trái cây toàn trái cây Smoothies, được làm bằng trái cây tươi và nước trái cây 100 phần trăm. Mặc dù chúng vẫn chứa đường, nhưng đó là giống tự nhiên và khỏe mạnh xứng đáng với một vị trí trong chế độ ăn uống của bạn. Xem xét cà rốt cam Fusion Smoothie, bao gồm hạt chia, sữa chua Hy Lạp, sữa đậu nành, chuối và nhiều cà rốt giàu vitamin A. Tất cả các đường trong smoothie này là tự nhiên, làm cho nó một sự lựa chọn khôn ngoan.
Tắt menu Tráng miệng
Nếu bạn đang tìm kiếm một thứ gì khác hơn là smoothie, Jamba Juice chỉ có một số loại nước trái cây, đồ ăn nhẹ và bữa ăn. Các loại nước ép tươi, như cà rốt hoặc cam, là những lựa chọn thông minh, đóng gói một lượng lớn chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, vitamin A, folate và kali, vào một cốc nhỏ. Cà phê không nở và chè cũng là những lựa chọn lành mạnh. Nếu bạn đang đói, hãy chọn một trong ba bữa ăn sáng kết hợp trên thực đơn. Chúng ít chất béo bão hòa, cũng như cung cấp chất đạm, canxi và sắt. Bột yến mạch cắt xát giàu chất xơ và protein, trái cây và sữa chua cung cấp protein và canxi. Bỏ qua flatbreads, tuy nhiên, bởi vì họ có nhiều chất béo bão hòa và natri.
Tạo sự lựa chọn đúng
Nếu bạn muốn một trong những loại smoothies đặc biệt của Jamba Juice, hãy xem xét đặt nó trong "phiên bản nhẹ". Hàm lượng đường trong những quả êm dịu này giảm ít nhất 1/3, làm giảm lượng calorie.Nhiều nhân viên của Jamba Juice sẵn sàng tùy chỉnh smoothie của bạn. Nếu bạn muốn một hỗn hợp nhất định bao gồm các thành phần đường như sữa chua đông lạnh, hãy yêu cầu trao đổi sữa chua đông lạnh cho sữa chua thuần. Nó sẽ không thay đổi vị giác nhiều, nhưng nó sẽ làm giảm đáng kể lượng đường thêm của smoothie. Một quả mận lúa mì, chỉ chứa 5 calo và không có chất béo, bổ sung một lượng vitamin A, vitamin K và sắt lên mức Jamba Juice. Khuấy một shot vào một smoothie hoặc uống nó đồng bằng để gặt hái những lợi ích dinh dưỡng ấn tượng này.
