Không chỉ các probiotic thường an toàn mỗi ngày, nhưng một số chuyên gia y tế khuyên bạn nên làm như vậy, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Bạn sẽ tìm thấy những vi khuẩn "thân thiện" này trong thực phẩm lên men như sữa chua và kimchi Hàn Quốc, cũng như trong một loạt các chất bổ sung không cần toa. Tuy nhiên, vì sự thận trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ probiotic.
Video trong Ngày
Probiotics An toàn
Probiotics thường an toàn và đã có trong hệ tiêu hoá của bạn, Harvard Medical School ghi nhận. Tuy nhiên, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không kiểm tra chất bổ sung dinh dưỡng cho sự an toàn, vì vậy hãy gắn bó với một thương hiệu có uy tín và nghiên cứu tất cả các thành phần bổ sung. UMMC cũng báo cáo rằng liều lượng trên 1 triệu đến 2 triệu sinh vật có thể gây ra khí, tiêu chảy và đau bụng. Ngoài ra, trường cảnh báo rằng những người có hệ thống miễn dịch bị suy giảm, chẳng hạn như những người dùng thuốc ức chế miễn dịch, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng probiotic.
