Vào đầu tập thể dục class, khi mọi người di chuyển qua những khoảng thời gian nhẹ nhàng, có lẽ bạn sẽ nghe thấy một bản giao hưởng của những va chạm, những tiếng vỡ vụn và bật ra từ những khe hẹp và căng thẳng. Mặc dù bàn chân của bạn được sử dụng để đi bộ, chạy, đứng, uốn và hỗ trợ trọng lượng, kéo dài chúng qua phạm vi chuyển động bình thường có thể dẫn đến một loạt các tiếng ồn ào.
Video trong ngày
Cracking gì?
Cracking trong khớp của bạn thường gây ra bởi một trong hai lý do. Các xương trong khớp của bạn được bao quanh bởi chất dịch nhờn, giúp bôi trơn vùng này và ngăn ngừa xương khỏi cọ xát với nhau. Chất lỏng này chứa oxy, khí nitơ và khí cacbonic. Khi viên nang khớp được kéo dài, thông qua cử động thông thường hoặc thao tác vật lý, các khí tạo thành bong bóng. Khi những bong bóng oxy này được giải phóng, sẽ có một âm thanh phát ra. Nếu khí không phải là nguyên nhân của khớp nối nứt, nó có thể liên quan đến chuyển động của dây chằng hoặc dây chằng. Nếu bất kỳ cấu trúc hỗ trợ đàn hồi nào lộn xộn ra khỏi vị trí ban đầu của chúng hoặc thắt chặt quá mức, bạn có thể nghe thấy tiếng bật nhẹ nhàng khi nó trở về vị trí bình thường.
Làm thế nào căng ra liên quan
Joint popping có thể xảy ra bất cứ lúc nào một khớp được thao tác. Mặc dù có thể các vết nứt xảy ra trong quá trình di chuyển bình thường của chân, chúng thường xuất hiện khi chân di chuyển vượt quá phạm vi chuyển động bình thường. Khi bạn căng ra, bạn có thể kéo chân của bạn về phía trước và ngược lại, và bạn thậm chí có thể cuộn chân của bạn xung quanh mắt cá chân của bạn. Vì những chuyển động này thường yêu cầu xương và dây chằng căng ra ngoài vị trí bình thường, các vết nứt và vết nứt xảy ra. Sử dụng ngón tay của bạn để nhẹ nhàng căng ngón chân của bạn trở lại và chuyển tiếp cũng có thể dẫn đến một loạt các vết nứt xuất hiện từ chữ số nhỏ của bạn. Vì vậy, câu trả lời đơn giản cho câu hỏi là có, nói chung là bình thường cho bàn chân để crack trong và sau khi kéo dài.
Các triệu chứng Để Theo dõi Đối với
Nếu bàn chân của bạn có khuynh hướng bật lên trong hoặc sau khi căng, chú ý đến bất kỳ triệu chứng bổ sung nào có thể cho thấy một vấn đề nghiêm trọng hơn.Nếu độ cứng khớp, đau, ngứa ran hoặc tê cứng đi kèm với tiếng ồn nứt, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, nứt không bao giờ được đi kèm với sự bất ổn ở chân hoặc mắt cá chân, có thể chỉ ra một tổn thương nghiêm trọng cho xương hoặc dây chằng.
