Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn dựa vào năng lượng có nguồn gốc từ thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Ăn trước khi tập thể dục thường là một cách quan trọng để cung cấp cho cơ thể của bạn đủ nhiên liệu để duy trì hoạt động thể chất. Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc rối loạn liên quan gọi là kháng insulin, ăn sau khi tập luyện có thể cải thiện khả năng sử dụng glucose trong máu của bạn.
Video trong Ngày
Khái niệm cơ bản
Khi bạn ăn, cơ thể bạn ăn các thức ăn trong chế độ ăn uống của bạn và phá vỡ chúng xuống cho các mục đích sử dụng khác nhau. Một trong những sản phẩm chính của quá trình này là glucose, một dạng đường đơn giản hoạt động như một nguồn năng lượng chính và cũng giúp cơ thể bạn phát triển và tự sửa chữa. Trước khi bạn có thể sử dụng glucose, nó phải đi từ dòng máu của bạn đến bên trong tế bào của bạn. Để làm điều này xảy ra, cơ thể của bạn sản sinh ra một hoóc môn được gọi là insulin, nó cho phép tế bào của bạn cung cấp cho glucose khả năng tiếp cận cần thiết. Những người bị tiểu đường và những người bị đề kháng insulin hoặc không sản xuất đủ insulin cho công việc này hoặc không phản ứng đúng với hiệu quả xử lý glucose của insulin, trang web của EndocrineWeb giải thích.
