Trong thời kỳ mang thai, sức khoẻ là mối quan tâm chính của bạn. Bằng cách giữ sức khỏe, bạn có cơ hội tốt nhất để có thai và sinh đẻ không lo lắng. Mặc dù bổ sung vitamin trước sinh không hoàn toàn cần thiết cho sức khoẻ của bạn, nhưng chúng có thể là một tài sản lớn trong khía cạnh này. Chúng được bào chế đặc biệt cho các bà mẹ mang thai, với lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cao giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và biến chứng. Nếu bạn đang nghĩ đến việc có con, tốt nhất là nên bổ sung ba tháng trước khi thụ thai để giữ mức vitamin cao.
Sức khoẻ xương
Nồng độ canxi trong cơ thể của bạn được giữ trong xương của bạn, giữ cho chúng khỏe mạnh và khỏe mạnh. Nếu bạn không có đủ canxi thông qua các chất bổ sung hoặc chế độ ăn kiêng hàng ngày, cơ thể bạn sẽ bắt đầu lọc các chất cặn trong xương của bạn, làm cho chúng yếu và giòn. Thiếu canxi cũng có thể dẫn đến chứng tiền sản giật, nguyên nhân chính dẫn đến sự sinh non và biến chứng khi mang thai. Các bà mẹ nên được 1, 000 đến 1, 300 miligam canxi trong và sau khi mang thai. Vitamin trước sinh có thể cung cấp khoảng 150 đến 200 miligam mỗi liều, nhưng cơ thể chỉ có thể hấp thụ 500 miligam mỗi lần, do đó bạn có thể muốn dùng nhiều liều canxi bổ sung vài lần mỗi ngày.
Thiếu máu xảy ra khi không có đủ hồng cầu cung cấp oxy trong cơ thể. Vì các tế bào hồng cầu này phục vụ cho cả mẹ và em bé đang phát triển, phụ nữ mang thai có nguy cơ bị thiếu máu cao. Các trường hợp thiếu máu nhẹ liên quan đến sự mệt mỏi và yếu; những trường hợp nghiêm trọng, tuy nhiên, có thể dẫn đến tổn thương tim. Để ngăn ngừa điều này, bạn cần phải duy trì một lượng chất sắt thường xuyên lành mạnh. Bạn sẽ nhận được ít nhất 30 miligram sắt mỗi ngày.
Các khuyết tật trong khiếm khuyết khi sinh
Các khiếm khuyết ống thần kinh là những bất thường ở xương sống hoặc não của thai nhi ngày càng gia tăng. Chúng gây nguy hiểm sức khoẻ nghiêm trọng, vì chúng có thể dẫn đến chứng đau thắt ngực hoặc đau thắt ngực. Những điều kiện này luôn luôn tàn phá và thường gây tử vong. Folic acid, hoặc folate, là một trong những vitamin B phức tạp, và nó là điều cần thiết để ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng.Tuy nhiên, thời kỳ quan trọng để đảm bảo lượng axit folic phải nằm trong khoảng từ 21 đến 27 ngày sau khi thụ thai, khi nhiều phụ nữ vẫn không ý thức về việc mang thai. Đây là lý do tại sao điều đặc biệt quan trọng là bạn phải uống đủ axit folic vào mọi lúc, nhất là các chế phẩm vitamin trước sinh.Các nguồn vitamin khác
Trong khi vitamin prenatal là một phương tiện tốt để bổ sung nguồn cung cấp hàng ngày của bạn về vitamin và khoáng chất, hãy nhớ rằng họ chỉ là: bổ sung. Bạn không nên chỉ phụ thuộc vào công thức vitamin trước sinh để đáp ứng tất cả các yêu cầu dinh dưỡng của bạn như là một người mẹ tương lai. Cuối cùng, bạn vẫn sẽ nhận được hầu hết các vitamin thiết yếu và khoáng chất từ chế độ ăn uống của bạn. Hãy lựa chọn thực phẩm lành mạnh nhất có thể. Tránh quá nhiều chất béo và cholesterol. Hãy chắc chắn ăn 5-6 phần trái cây và rau quả hàng ngày. Sữa và các sản phẩm sữa khác có chứa canxi, rau lá xanh và đậu có nhiều chất sắt, thịt nạc và lòng đỏ trứng có hàm lượng sắt cao.
