Mang thai là thời gian cần chăm sóc đặc biệt về những gì bạn ăn và uống. Bạn biết bạn nên tránh xa rượu, cá tươi và cá hồi lạnh, nhưng bạn có thể lo lắng về việc uống sôcôla nóng do caffeine chứa trong. Hầu hết các bác sĩ sản khoa khuyên bạn nên giữ lượng caffein dưới 200 mg mỗi ngày, nhưng sôcôla nóng mang lại một số lợi ích về sức khoẻ, làm cho nó là một cách tốt để sử dụng phân bổ caffein trong thời gian mang thai.
Video của Ngày
Caffeine
Mức độ mà caffeine có thể gây hại cho việc mang thai là một đề tài tranh luận, và các nghiên cứu đã cho thấy các kết quả trái ngược nhau. Một nghiên cứu như vậy kết luận rằng tiêu thụ hơn 200 mg caffein mỗi ngày trong thời gian mang thai tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai so với những phụ nữ tránh dùng caffeine, theo báo March of Dimes. Các nhãn hiệu sô cô la nóng khác nhau có chứa một lượng caffein khác nhau, nhưng một cốc tự chế biến với sữa có khoảng 5 mg. Nếu bạn quyết định thưởng thức một tách sô-cô-la nóng trong thời kỳ mang thai của bạn, hãy kiêng vào một khẩu phần để giữ lượng caffein trong các khuyến cáo, đặc biệt nếu bạn uống các loại đồ uống có chứa caffein khác như cà phê hoặc soda.
Bạn cần thêm calo trong khi mang thai để hỗ trợ cho con đang lớn của bạn, nhưng bạn sẽ nhận được những calo từ thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng bất cứ khi nào có thể. Tuy nhiên, thưởng thức sôcôla nóng với mức độ vừa phải là một cách khá tốt để có thêm một lượng calo vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn gặp khó khăn trong việc tăng cân theo khuyến cáo của bác sĩ. Một chén sô cô la nóng tự chế có khoảng 200 calo, tùy thuộc vào loại sữa mà bạn sử dụng. Sử dụng sữa tách kem có nghĩa là ít calo hơn so với sữa nguyên chất, nhưng cả hai đều là một lựa chọn tốt hơn soda trong khi mang thai.
Chất chống oxy hóa