Tên ca cao có thể là bột dẫn bạn tin rằng thực phẩm là một món ăn ngọt ngào, chứ không phải cái gì xứng đáng là một điểm thường xuyên hơn trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn. Bạn nên cân nhắc lại, tuy nhiên. Mặc dù bột cacao của Hershey không phải là thức ăn siêu cấp bằng bất kỳ phương tiện nào, nó cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng và cung cấp một số lợi ích sức khoẻ nhất định có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe. Việc lựa chọn bột ca cao của Hershey đúng cách là một cách tốt để tăng lượng chất dinh dưỡng của bạn, đồng thời giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Video trong ngày
Fiber là một phần của cộng dồn
Một thìa cà phê bột cacao của Hershey, bao gồm các loại hạt đặc biệt Đậm và không có hạt, chứa 2 gram chất xơ. Điều đó có nghĩa là 11% trong số 25 gam chất xơ cần mỗi ngày và 5% trong số 38 gram đàn ông cần mỗi ngày. Chất xơ giúp duy trì hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động bình thường, làm giảm nguy cơ táo bón. Bao gồm nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng là một cách tốt để giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khoẻ nhất định như bệnh tim và đái tháo đường týp 2. Nó cũng có thể giúp làm giảm mức cholesterol của bạn.
Cung cấp một ít sắt
Nhãn trên một gói bột ca cao của Hershey cho biết rằng một muỗng canh cung cấp khoảng 10 phần trăm nhu cầu sắt hằng ngày của bạn. Tuy nhiên, điều này gây hiểu nhầm vì nam giới và phụ nữ cần lượng sắt khác nhau trong chế độ ăn hàng ngày của họ. Một muỗng canh bột cung cấp 0,75mg sắt, nghĩa là 4 phần trăm trong số 18 miligam mà phụ nữ cần mỗi ngày và 9 phần trăm trong số 8 miligrams mà đàn ông cần mỗi ngày. Sắt giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu chuyển ôxy đến tế bào và cơ, đồng thời nó cũng giúp cơ thể tiết kiệm năng lượng.
Thêm bột ca cao vào chế độ ăn kiêng của bạn
Chọn bột ca cao đậm, không mùi. Theo Murray và Pizzorno, bột sẫm màu hơn, các hợp chất có lợi hơn. Hầu hết các siêu thị lớn đều có Cổ phiếu đặc biệt của Hershey hoặc các loại bột sôcôla đen khác; một thìa canh chỉ chứa 10 calo. Rắc bột cacao của Hershey lên trên một bát bột yến mạch hoặc vào một phần của sữa chua thuần khiết có chất béo thấp. Thêm một thìa canh hoặc hai bột vào bánh mì tự làm hoặc công thức Muffin như một cách khác để sử dụng nó.Hãy suy nghĩ bên ngoài hộp, quá. Thêm một lượng nhỏ bột ca cao vào ớt để cho nó thêm hương vị mới hoặc thêm nó vào một loại ướp thịt cho một sự thay đổi trong công thức thông thường của bạn.
