Giảm cân là một quá trình toàn diện - không có bất cứ một chất bổ sung nào có thể giúp giảm được cân nặng. Dầu cây gai dầu cao trong axit béo omega-3 "tốt" mà cơ thể bạn cần. Nó cũng chứa axit gamma linolenic, có thể giúp bạn giảm cân. Dùng chất phụ gia dầu cây gai dầu hoặc thay dầu gai dầu cho các loại dầu khác trong chế độ ăn uống của bạn, có thể giúp bạn giảm cân, nhưng bạn cũng phải cắt bỏ lượng calo rỗng và tập thể dục nhiều hơn.
Video trong ngày
Calo
Dầu cây gai dầu có 725 calo / 100g thức ăn, hoặc khoảng 100 calo / muỗng canh. Đó là ít hơn dầu ô liu, trong đó có khoảng 120 calo mỗi miếng. Dầu cây gai dầu là một màu xanh lá cây hấp dẫn, với hương vị đậm đà, và nó hoạt động tuyệt vời như là một salad salad. Nếu bạn sử dụng dầu hạt cây cây gai dầu thay vì dầu oliu trong hộp đựng vinaigrette của bạn, hoặc thay vì dùng nước cất có chứa calo cao, bạn sẽ mất một số calo và cũng có thêm nhiều omega-3.
Chuyển hóa
Một nghiên cứu khác năm 2007 báo cáo trong "Tạp chí Dinh dưỡng" cho thấy khi chuột được cho dầu cá cùng với chế độ ăn giàu chất béo trong 5 tháng, "tăng cân cơ thể giảm đáng kể" so với chuột ăn cùng một chế độ ăn kiêng cao không có dầu cá. Các nhà nghiên cứu cũng quan sát hoạt động trao đổi chất trong ruột của con chuột ăn dầu cá và họ kết luận rằng "sự chuyển đổi đường ruột" điều này đã "gắn liền với tác dụng chống béo phì" của dầu cá.Những cân nhắc
Dầu gai dầu dễ sử dụng hơn các nguồn axit béo omega-3 và GLAs khác vì nó có vị ngon hơn. Nó cũng rẻ hơn đáng kể. Dầu cây gai dầu là sự lựa chọn tốt cho những ai quan tâm đến ô nhiễm thủy ngân trong cá. Giữ dầu gai dầu của bạn trong tủ lạnh, và sử dụng nó trong khi tươi. Không sử dụng dầu cây gai dầu để chiên ở nhiệt độ cao, vì nhiệt có thể "làm mòn" các chất béo chưa bão hòa, chuyển chúng thành chất béo chuyển vị.
