Gira là một món ăn truyền thống Thực phẩm Hy Lạp và Trung Đông bao gồm thịt gói trong bánh mì pita và phục vụ với hành tây, cà chua và nước sốt tzatziki, bao gồm một hỗn hợp của sữa chua và dưa chuột lặt vặt. Thịt xiêm là thịt cừu thường xuyên nhất, mặc dù một số nhà hàng còn phục vụ gyros với thịt bò, thịt gà hoặc thịt lợn. Cooks đôi khi thêm chất béo vào thịt gyro để giữ cho nó ẩm ướt và ngon miệng, do đó, nó không phải luôn luôn lựa chọn bữa ăn lành mạnh.
Video trong ngày
Sự kiện Dinh dưỡng
Đó là điển hình để tìm khoảng 4 oz. của thịt trong con chim trời. Số lượng thịt thịt thăn thịt lợn chứa khoảng 175 calo, 11. 5 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 60 mg cholesterol, 265 mg natri, 2 g carbohydrate, 0. 5 g chất xơ, 0. 5 g đường và 16 g protein. Trong chế độ ăn kiêng bình thường khoảng 2 000 calo / ngày, có nghĩa là thịt gyro sẽ cung cấp khoảng 25% chất béo bão hòa hàng ngày, 20 phần trăm cholesterol, 10 phần trăm natri và 30 phần trăm protein.
Homemade
Một cách để làm cho thịt gyro khỏe mạnh và làm sáng cấu hình dinh dưỡng của nó là tự chuẩn bị nó. Ví dụ, trong tạp chí "Nấu ăn Sáng" tháng 5 năm 2005, các nhà biên tập khuyên bạn nên chuẩn bị gyros với thịt xắt nhỏ từ một cừu nướng rang có thêm rất ít muối và không có thêm chất béo. Bạn cũng có thể sử dụng thịt gà nướng, trong đó tự nhiên chứa ít chất béo và cholesterol hơn thịt đỏ.Những cân nhắc
Nếu bạn có thắc mắc về cách thức thịt gyro có thể phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn hoặc bạn cảm thấy rằng kế hoạch ăn uống tổng thể của bạn không cân bằng tốt đẹp, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký để được tư vấn cá nhân.
