Gừng là thành viên của họ thảo mộc và gốc rễ của cây ăn được. Thêm một món ăn gia vị cho các món ăn như khoai tây chiên và các món nướng, gừng có ít chất béo và calorie và chứa một ít chất dinh dưỡng quan trọng bạn cần trong thời kỳ mang thai. Mặc dù gừng có thể tiêu thụ an toàn trong khi bạn đang mang thai và có thể cung cấp các lợi ích vượt ra ngoài dinh dưỡng, đừng ăn gừng hoặc bổ sung gừng uống mà không thảo luận về những rủi ro và lợi ích với bác sĩ sản khoa của bạn.
Video trong ngày
Fresh Is Best
MedlinePlus báo cáo rằng gừng tươi trong thức ăn có vẻ an toàn trong thai kỳ; tuy nhiên, hãy thận trọng với chất bổ sung gừng, Thuốc. com lưu ý. Hội Phụ nữ mang thai Hoa Kỳ giải thích rằng gừng có thể giúp giảm nhẹ bệnh tật buổi sáng. Điều quan trọng là sử dụng số lượng gừng bình thường, chẳng hạn như số tiền nhỏ bạn sẽ sử dụng trong một công thức hoặc có trong một phục vụ của trà gừng. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung có chứa gừng vì chúng có thể chứa nồng độ cao hơn của thảo mộc so với những gì bạn nhận được bằng cách sử dụng gừng tươi cho mục đích nấu ăn.
Đó là dinh dưỡng
Như thể làm dịu đi bệnh tật buổi sáng không làm gừng đủ hấp dẫn, bạn cũng sẽ nhận được một lượng nhỏ chất dinh dưỡng quan trọng khi bạn ăn gừng tươi. Gừng tươi cung cấp chất sắt cho sự hình thành máu thích hợp, vitamin C giúp hỗ trợ sự hình thành hệ thống miễn dịch của con bạn và axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Gừng cũng ít natri, làm cho nó một bổ sung tốt để công thức nấu ăn để đấm hương vị mà không đi overboard với muối.
An toàn đầu tiên
Luôn luôn hỏi bác sĩ trước khi cho gừng tươi vào chế độ ăn uống của bạn. Thảo luận về những rủi ro và lợi ích của việc sử dụng gừng tươi để giảm bớt sự ốm nghén. Nếu gừng tươi không làm theo các thủ thuật, một số bác sĩ khuyên bổ sung gừng; Tuy nhiên, theo các cuốn sách "100 thực phẩm tốt nhất để ăn trong thời kỳ mang thai", việc bổ sung gừng với liều lượng lớn có thể gây nguy hiểm và có thể gây sảy thai hoặc xuất huyết kinh nguyệt. Ăn gừng ở dạng tươi không gây ra những vấn đề này bởi vì bạn sẽ phải ăn một số lượng lớn các loại thảo mộc một lúc để phù hợp với megadoses trong một số bổ sung.
