theo như trang web của Fluidity, việc luyện thanh Fluidity Bar tuyên bố "làm việc cơ thể theo cách không thể tập thể dục nào khác được". Sử dụng thanh ba lê xách tay, hệ thống tập luyện cho phép người dùng biến ngôi nhà của họ thành một phòng khiêu vũ. Mặc dù các kết quả khác nhau giữa người này với người khác, nhưng Fluidity Bar hứa hẹn sẽ là một bài tập tốt và tập luyện toàn thân.
Video trong ngày
Nhận dạng
Thanh Fluidity là một đơn vị thể hình độc lập có thanh ba lê bằng gỗ và miếng đệm được hỗ trợ bởi dầm ổn định. Đơn vị được bán với một quả cầu bơm hơi, băng tần kháng và một video đào tạo Fluidity Bar với ba mức luyện tập. Tập luyện của Fluidity Bar sử dụng các động tác lấy cảm hứng từ ballet để biến đổi cơ thể. Trên thực tế, trang web của Fluidity tuyên bố rằng chỉ cần hai bài tập Fluidity Bar 30 phút mỗi tuần có thể "chuyển cơ thể của bạn thành những đường kẻ dài và những đường cong không thể cưỡng lại của vũ công. "
Với chiều cao từ 26 đến 39 inch, thanh có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu và mức độ linh hoạt của bạn. Để có kết quả tốt nhất, thanh phải được đặt cách chân xương hông khoảng 2 inch. Miếng đệm có chiều dài khoảng 76 inch khi mở rộng hoàn toàn. Khi không sử dụng, thanh Fluidity Bar có thể được gập xuống chỉ cao 4 inch. Toàn bộ đơn vị trọng lượng khoảng 55 lbs. và có thể hỗ trợ lên đến 300 lbs.
Thanh công cụ Fluidity Bar sử dụng các chuyển động toàn cơ thể để giúp bạn phát triển cơ bắp. Theo trang web của Fluidity, mục tiêu tổng thể của tập luyện Fluidity Bar là tích hợp nhiều cơ với mỗi cử động. Thay vì cô lập riêng từng nhóm cơ, mỗi nhóm cơ được làm việc đồng thời. Khi toàn cơ thể tham gia vào mỗi cử động, cơ thể có thể đốt cháy chất béo đồng thời trong việc xây dựng và làm căng cơ. Hệ thống sáng tạo cho phép các kết quả thể chất trong một khoảng thời gian ngắn. Cuối cùng, tập luyện là sự kết hợp của các động tác tập luyện, ballet và linh hoạt. Thanh Fluidity không cung cấp sự tập luyện tim mạch.
Các lợi ích cụ thể
Trang web của Fluidity tuyên bố rằng nhiều động thái bao gồm trong video luyện tập sẽ có hiệu quả và chặt chẽ gần như tất cả các vùng trên cơ thể. Trên thực tế, trang web tuyên bố rằng thanh Fluidity "sẽ phẳng dạ dày của bạn, mỏng phía trước đùi của bạn, phát triển cơ bắp ở mặt sau của chân, loại bỏ tình yêu xử lý, nâng và thắt chặt chỗ ngồi của bạn và cải thiện thái độ và tính linh hoạt của bạn. "
Những cân nhắc
Trước khi bắt đầu tập luyện Fluidity Bar, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để đánh giá tình trạng sức khỏe và thể trạng hiện tại của bạn.Tập thể dục lấy cảm hứng từ ballet có thể không được khuyến cáo cho những người có rối loạn mắt cá chân, khớp gối hoặc hông. Giống như bất kỳ chương trình tập luyện nào, người tạo thanh Fluidity không thể đảm bảo thành công. Để đạt được kết quả tích cực với tập luyện của Fluidity Bar, bạn nên nhắm đến việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và gắn bó với video tập luyện càng chặt chẽ càng tốt. Có thể cần tập thể dục tim mạch bổ sung để đốt mỡ hoặc giảm cân.
