Bạn thường bỏ qua bữa ăn sáng, nhưng làm như vậy có thể tạo ra sự thúc ép cho một bữa ăn nhẹ không lành mạnh vào giữa buổi sáng của bạn. Thay vào đó, một sự lựa chọn tốt hơn là bắt đầu ngày mới với một bữa sáng lành mạnh. Ngũ cốc là nhanh chóng và thuận tiện, nhưng nó không phải là luôn luôn là một sự lựa chọn thông minh nếu nó cao trong đường. Fiber One, tuy nhiên, được đóng gói với nhiều giá trị dinh dưỡng hơn một số loại khác của ngũ cốc ăn sáng.
Video trong ngày
Không đường, chất xơ cao
Một khẩu phần 1/2-cup của Fiber One chỉ có 60 calo, tương tự như một số loại ngũ cốc khác, bao gồm Đặc biệt K và Cheerios. Tuy nhiên, lợi ích sức khoẻ chủ yếu của Fiber One là nó không chứa đường. Nhiều loại ngũ cốc khác, kể cả các loại ngũ cốc không có vị ngọt quá, có đường. Một nửa cốc K đặc biệt, ví dụ, có 2 gram đường. Cỡ hạt tương đương Raisin Bran có 9 gram đường. Ưu điểm chính khác của Fiber One là hàm lượng chất xơ cao. Một phần của Fiber One có 14 gam chất xơ tổng số, khoảng một nửa 25 đến 30 gram chất xơ người lớn nên tiêu thụ mỗi ngày. Một trong những hạn chế tiềm năng của sợi Một là nó ngọt với aspartame. Mặc dù một số người chọn tránh chất làm ngọt nhân tạo này, U. S. Food and Drug Administration báo cáo rằng aspartame có lợi cho sức khoẻ.
