Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân hay tăng cân, hãy đảm bảo - một chất bổ sung dinh dưỡng do Abbott Nutrition - có thể giúp bạn. Uống có thể giúp kiểm soát lượng calo của bạn giảm cân, hoặc nó có thể là một cách thuận tiện để thêm calo để giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, trước khi thay đổi chế độ ăn kiêng của bạn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để thảo luận về những rủi ro và lợi ích khi sử dụng Ensure, để giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình.
Video trong Ngày
Năng lượng cho Giảm cân và Tăng
Khi bạn muốn thay đổi cân nặng - dù bạn đang cố gắng để giảm cân hay tăng cân - bạn cần phải thay đổi phương trình của bạn cho số lượng calo vào và số lượng calo ra ngoài. Để giảm cân, phương trình phải là tiêu cực - có nghĩa là lượng calo bạn dùng trong "phải ít hơn số calo" ra "- lượng calo mà bạn tiêu dùng. Để tăng cân, calo phải tích cực - có nghĩa là số lượng calo phải lớn hơn số lượng calo ra ngoài.
Một pound tương đương với 3, 500 calo, do đó trừ hoặc thêm 500 calo có thể giúp bạn mất hoặc tăng được 1 pound trong một tuần. Đảm bảo sản phẩm có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo cần thiết để giảm cân hoặc giúp bạn bổ sung calo để tăng cân.
Đảm bảo sản phẩm
Đảm bảo cung cấp một số sản phẩm có thể giúp bạn quản lý cân nặng của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn có thể cân nhắc đảm bảo ban đầu, có 220 calo cho mỗi bữa ăn 8 ounce. Hoặc, hãy xem xét Đảm bảo Active Light, có 70 calo cho mỗi bữa ăn 8 ounce. Đối với những người muốn đạt được trọng lượng, phiên bản gốc tạo ra một lựa chọn tốt, như Ensure Plus, trong đó có 350 calo mỗi 8 ounce phục vụ. Đảm bảo cũng có trái cây, thức uống rõ ràng - gọi là Nước uống Đảm bảo Active Clear Protein - có 180 calo / khẩu phần ăn 8 ounce.
Đảm bảo giảm cân
Khi sử dụng Hãy đảm bảo giảm cân, bạn cần xem xét số lượng calo - dù bạn đang uống Hãy đảm bảo thay thế bữa ăn hoặc uống nó như là một bổ sung với bữa ăn của bạn. Đó là tổng số lượng calo mà đếm - không phải là nguồn gốc của những calo.
Original Đảm bảo là một lựa chọn thay thế bữa ăn tốt cho những người đang cố gắng giảm cân, vì mức độ calorie của nó, và vì vitamin và khoáng chất của nó. Nghiên cứu đánh giá năm 2003 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì và các rối loạn chuyển hóa có liên quan báo cáo rằng chế độ ăn uống thay thế có hiệu quả để giúp mọi người giảm cân một cách an toàn. Vì vậy, để giảm cân - thay vì phải ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn tối thường xuyên - bạn sẽ uống một liều đảm bảo lắc.
Đảm bảo Active Light có chứa chất làm ngọt nhân tạo và có lượng calo thấp hơn các sản phẩm đảm bảo khác, làm cho nó là một lựa chọn tốt khi bạn đang cố gắng giảm lượng calo.Đảm bảo Active Light cũng làm một bữa ăn nhẹ dễ dàng để giúp quản lý đói cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn. Hoặc, bạn có thể bao gồm nó với bữa ăn của bạn, để giúp tròn ra các bữa ăn. Chẳng hạn, một khẩu phần đảm bảo ánh sáng hoạt động 8 ounce - được làm với 2 ly hỗn hợp xanh, 2 muỗng canh thức ăn béo ít và táo nhỏ - có 225 calo.
Đảm bảo tăng cân
Nếu bạn đang cố lấy lại trọng lượng sau khi bị bệnh hoặc bạn muốn tăng số lượng lớn, hãy đảm bảo sản phẩm có thể phục vụ như một thức uống thuận tiện để cung cấp những calo đó. Giống như với việc giảm cân, tăng cân đòi hỏi bạn phải thay đổi lượng calo. Để tăng cân, bạn cần phải ăn nhiều calo hơn nhu cầu cơ thể của bạn. Để đạt được sức khỏe, Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng gợi ý rằng lượng calo dư thừa của bạn đến từ các nguồn giàu chất dinh dưỡng, có thể bao gồm các sản phẩm giàu chất dinh dưỡng như Ensure.
Vì các tùy chọn năng lượng cao hơn, Ensure và Ensure Plus gốc có thể giúp bạn đáp ứng được những nhu cầu về calo với khối lượng nhỏ hơn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có thèm ăn nhưng đang cố gắng tăng cân. Đảm bảo cũng cung cấp một phiên bản bột của đảm bảo ban đầu - ngoài việc đảm bảo chất lượng cao Protein hoạt động - mà bạn có thể sử dụng để tăng lượng calo trong thức uống của bạn. Trộn 2 muỗng canh bột Đảm bảo ban đầu vào sữa tươi buổi sáng của bạn hoặc sữa chua ăn trưa cho thêm 60 calo. Để thực sự làm tăng lượng calo, hãy làm 1/2 cốc bột yến mạch khô với một khẩu phần Ensure Plus 8 ounces, để tạo ra một bát bột yến mạch chứa 500 calorie.
Bột Đảm bảo Đảm bảo ban đầu là một nguồn dinh dưỡng tập trung và bạn nên sử dụng nó cẩn thận. Điều này đặc biệt đúng đối với người già và những người bị bệnh thận. Việc lấy quá nhiều protein mà không có đủ chất lỏng có thể đánh thuế thận và có thể dẫn đến mất nước.
Lợi ích và các cân nhắc
Ngoài việc giúp bạn đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất của bạn, hãy đảm bảo sản phẩm có lựa chọn tốt nếu bạn không thể uống sữa, do sự không dung nạp lactose hoặc nếu bạn không thể ăn những thực phẩm chứa gluten. Tuy nhiên, không đảm bảo là không đảm bảo với những người bị thiếu chất galactose - đó là một rối loạn di truyền hiếm gặp ảnh hưởng đến việc cơ thể vận động đường bạch cầu đơn giản hay đối với những người bị dị ứng sữa.
Mặc dù Đảm bảo sản phẩm là thức uống thuận tiện để giảm cân hoặc tăng cân, Đảm bảo có thể không dành cho tất cả mọi người. Thức uống ngọt, có thể không phù hợp với khẩu vị của mọi người - và đối với một số - nó có thể tốn kém. Nó cũng không phải là một nguồn chất xơ tốt, và bạn không nên sử dụng nó như là nguồn dinh dưỡng duy nhất của bạn. Nó cũng không thể tạo ra một sự thay thế bữa ăn ngon cho những người mắc bệnh tiểu đường, vì hàm lượng đường của nó.
