Pizza là thức ăn dễ ăn của mọi người ở mọi lứa tuổi. Với đồ đông lạnh, giao hàng, đưa ra ngoài, nướng tại nhà và các lựa chọn cho người sành ăn, pizza chỉ phù hợp với bất kỳ dịp nào. Mặc dù thỉnh thoảng thưởng thức bánh pizza thương mại là không quan trọng, nếu đó là một tính năng thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể muốn xem xét lại các lựa chọn của mình. Pizza có thể là một lựa chọn lành mạnh, nếu bạn tránh các phiên bản mỡ, tinh chế và chế biến thịt.
Video trong ngày
Chất béo và Calorie
Các nhà sản xuất bánh pizza thương mại, từ các nhà hàng chuỗi đến các phiên bản đông lạnh của siêu thị, cung cấp nhiều loại kết hợp crust, cheese và topping. Một miếng bánh quy điển hình từ 14 inch bánh pizza pho mát thường có vỏ chứa từ 250 đến 350 calo và 10 và 17 gram mỡ. Thêm pepperoni, xúc xích và pho mát-nhồi vỏ và tăng lượng calo và chất béo của bạn lên đến gần 500 calo mỗi lát với 26 gram chất béo. Các nhà hàng pizza "Gourmet" cung cấp các loại bánh pizza nhỏ hơn, riêng biệt không có giá tốt hơn với bánh pizza chứa từ 1, 400 và 1, 700 calo và 30 gam chất béo mỗi loại. Ăn quá nhiều calo có thể gây tăng cân. Hàm lượng chất béo cao trong những chiếc bánh pizza này phần lớn là từ chất béo bão hòa, quá nhiều trong số đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Các lo ngại về natri
Tùy chọn khỏe hơn
->
Ngoài ra hãy yêu cầu một chiếc bánh pizza với lớp vỏ rau đặc biệt và tránh lớp vỏ thịt càng nhiều càng tốt. Tôi hình ảnh: loooby / iStock / Getty Images
->
Bạn có thể tạo các phiên bản tự chế biến đáp ứng thèm muốn của bạn và cần phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Tín hiệu hình ảnh: JazzIRT / iStock / Getty Images
