Kế hoạch chế độ ăn uống thấp carbohydrate liên quan đến việc giảm số lượng carbs ăn hàng ngày. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, hai trong số các kế hoạch ăn kiêng phổ biến nhất là kế hoạch Atkins và Chế độ ăn uống South Beach. Viện Y học khuyến cáo rằng người lớn và trẻ em trên 2 tuổi tiêu thụ 130g carbohydrate mỗi ngày.
Video trong ngày
Kế hoạch Carbide thấp
Những cân nhắc
Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc chương trình giảm cân. Bác sĩ có thể giúp tư vấn cho bạn về chế độ ăn kiêng carbơ thấp và những ảnh hưởng nào mà họ có thể có đối với bất kỳ bệnh trạng nào bạn có thể có. Xem xét việc thuê một chuyên gia dinh dưỡng được phép để giúp bạn phát triển một kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh để giảm cân.
