Khoảng 17% người Mỹ trưởng thành có cholesterol cao, theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật. Nếu bạn ở trong số đó, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột qu greater cao hơn những người có mức cholesterol khỏe mạnh. Lipoprotein tỷ trọng thấp, cholesterol LDL, làm tăng nguy cơ của bạn những điều kiện này nhất; biết được sự khác biệt giữa mức khỏe mạnh và không lành mạnh cung cấp một đường phòng vệ tốt hơn cho trái tim của bạn.
Video của Ngày
LDL Cholesterol> Mức cholesterol LDL của bạn có 5 loại: tối ưu, gần tối ưu, đường biên cao, cao và rất cao. Đo lường từ 130 đến 159 miligam mỗi deciliter đặt bạn ở phạm vi biên giới cao, một khu vực có thể gây nguy hiểm sức khoẻ tùy thuộc vào số lượng các yếu tố nguy cơ bạn mắc phải đối với bệnh tim ngoài mức cholesterol của bạn. Bác sĩ của bạn sẽ xem xét tất cả những điều này trước khi xác định làm thế nào để điều trị bệnh của bạn.
Ngoài cholesterol cao, bị béo phì, sống một lối sống không hoạt động và hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Tiền sử gia đình về bệnh tim là một yếu tố khác, cùng với các bệnh như tiểu đường và huyết áp cao.
Xác định điều trị
Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống
Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống bao gồm giảm cân, ăn ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển vị và tăng cường chất xơ. Bệnh béo phì là một yếu tố nguy cơ thông thường cho cholesterol cao; một người thường đi kèm với người kia. Tham gia giúp đỡ của một chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo kế hoạch ăn uống lành mạnh có thể. Chất béo bão hòa, như thịt đỏ, các sản phẩm sữa toàn bộ chất béo, lòng đỏ trứng và dầu thực vật tiêu cực ảnh hưởng đến cholesterol LDL của bạn. Hạn chế ăn vào ít hơn 7% lượng calo hàng ngày của bạn, đề nghị Phòng khám Cleveland. Chất béo chuyển vị được tìm thấy trong các loại thực phẩm nướng và đồ ăn nhẹ. Đây là những điều tồi tệ hơn cho bạn so với chất béo bão hòa và cần được loại bỏ hoàn toàn. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, rau, hoa quả, đậu lăng, đậu và ngũ cốc nguyên hạt giúp làm giảm LDL bằng cách hấp thụ nó trong ruột và xả nước trong cơ thể.Tăng lượng bài tập mỗi ngày làm giảm cholesterol và tăng cường trái tim của bạn. Tham gia ít nhất 30 phút mỗi ngày.Statins
