Chắc chắn vượt trội so với cái xấu của đồ uống thời thơ ấu này. Thật tốt nếu bạn bỏ sữa sô cô la vào tuổi vị thành niên, bạn có thể muốn cân nhắc thêm nó vào chế độ ăn kiêng của bạn. Trong khi câu ngạn ngữ cổ xưa "quá nhiều thứ là điều xấu" đúng cho sữa sô cô la, chủ yếu là do xi-rô sô-cô-la, thưởng thức từng giây một lần sẽ cho phép cơ thể bạn gặt hái được lợi ích sức khoẻ.
Video trong ngày
Dự phòng bệnh tật
Sôcôla chứa chín dưỡng chất thiết yếu và vitamin; đáng chú ý nhất là canxi và vitamin D. Canxi là một khoáng chất giúp tăng cường xương và ngăn ngừa các bệnh về xương như viêm khớp, loãng xương và sâu răng. Vitamin D giúp hấp thu canxi, tăng cường xương, đồng thời giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường và cao huyết áp. Theo "U. S. News and World Report", một nghiên cứu đăng trong tạp chí "Epidemiology and Infection" kết luận rằng vitamin D tránh được bệnh cúm bằng cách tăng cường hệ miễn dịch. Một cốc sữa sôcôla chứa 2 phần trăm chứa 45 phần trăm lượng vitamin D cần thiết hàng ngày và 30 phần trăm RDA của canxi; nhiều hơn nếu bạn sử dụng sôcôla sô-cô-lem được bổ sung canxi.
Lợi ích cho da
Một lợi ích nữa của sữa sô cô la là tác dụng có trên da của bạn. Vitamin A và B-6, kali và các protein trong sữa giúp tăng cường làn da trong khi vẫn duy trì được sự mềm mại. Một tách sữa sô cô la cung cấp 9g protein và 10 phần trăm RDA cho vitamin A. Vitamin A quan trọng đối với sức khoẻ da vì nó giúp da giữ lại nước, ngăn chặn các nếp nhăn, và tăng sản xuất các tế bào da mới, tế bào. Ngoài da, những lợi ích này cũng áp dụng cho sức khoẻ của tóc.
Thu lại Lợi ích
Như sữa chua khỏe mạnh, bạn nên luôn luôn thận trọng đừng lạm dụng nó. Một trong những lý do sữa sô-cô-la thị hiếu rất tốt bởi vì nó có thể chứa đến 30 g đường trong 1 ly, và đường quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và tiểu đường. Ngoài ra, 1 chén sữa nguyên chất có khoảng 8 g chất béo no, mà bạn nên luôn luôn thận trọng.Để giảm thiểu rủi ro, hãy sử dụng sữa sô cô la trong chế độ vừa phải, chọn sữa ít chất béo hoặc không béo, và sử dụng xi-rô sô-cô-la làm từ đường tự nhiên hơn là chất làm ngọt nhân tạo.
