Máy Cardio Wave mô phỏng trượt băng tốc độ, với trọng lượng nhẹ. Không có đập vào đầu gối của bạn với Cardio Wave cách có khi bạn đi bộ hoặc chạy. Nó cung cấp bài tập thể dục tim mạch thoải mái nhưng đầy thử thách có thể kích thích sự trao đổi chất để làm giảm cân. Đó là một sự lựa chọn hiệu quả cho các cá nhân tìm kiếm một bài tập giảm cân mà cũng dễ dàng trên các khớp.
Video của Ngày
Tác động thấp
Nếu bạn là người mang một lượng lớn cân quá mức - 50 đến 100 pounds - đầu gối của bạn phải chịu một lượng đáng kể ảnh hưởng trong cuộc sống hàng ngày. Các bài tập tác động thấp như Cardio Wave, là những lựa chọn tuyệt vời bởi vì các cử động trượt đòi hỏi bởi chân của bạn rất dễ dàng trên đầu gối. Giảm cân đòi hỏi rất nhiều chi phí năng lượng đòi hỏi nhiều tập thể dục. Cardio Wave cho phép người thừa cân phải chịu đựng những bài tập thể dục ổn định lâu dài - cần thiết để giảm cân - mà không cần nhấn mạnh đến đầu gối quá nhiều.
Tốt cho Interval Training
Tập luyện Interval và High Intensity Interval Training đã cho kết quả giảm cân tuyệt vời. Máy Cardio Wave cho phép bạn thực hiện các khoảng thời gian tập thể dục cường độ cao hơn bằng cách đơn giản là tăng trở kháng. Những khoảng cường độ cao hơn rev revolve của bạn. Đào tạo Interval và huấn luyện khoảng cách cường độ cao đã cho thấy làm tăng lượng năng lượng, hoặc chất béo, cơ thể bạn cháy lên, không chỉ trong thời gian mà còn sau khi bạn tập thể dục xong. Đây được gọi là bài tập tiêu thụ oxy tiêu thụ; nó có nghĩa là đốt cháy calo nhiều hơn, là cần thiết cho việc giảm cân.
Kích hoạt các cơ lớn ở chân
Tứ chi, hamstrings và glutes là những cơ lớn và mạnh mẽ ở chân của bạn. Cardio Wave tuyển dụng những cơ bắp mạnh mẽ này để thực hiện rất nhiều công việc khi chân bạn thực hiện các động tác trượt. Những cơ này được sử dụng trong đầu gối và hông. Khi những cơ này tham gia họ đốt cháy rất nhiều calo, đặc biệt là khi bạn thực hiện đào tạo khoảng bao gồm sự gia tăng sức đề kháng. Những vụ nổ ngắn kích thích cơ bắp phát triển mạnh hơn; cơ bắp mạnh hơn đòi hỏi nhiều năng lượng hơn ngay cả khi nghỉ ngơi. Điều này làm tăng nhu cầu năng lượng dưới hình thức calo giúp bạn giảm cân.
Calories In Calories Out
Công thức thực sự để giảm cân là đốt cháy calo. Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn sẽ không bao giờ giảm cân cho dù bạn tập thể dục bao nhiêu. Mục tiêu ăn 10 lần trọng lượng cơ thể của bạn trong calo mỗi ngày, và tập thể dục để tạo ra một sự thâm hụt. Càng luyện tập nhiều, bạn càng đốt nhiều calo. Khoảng cách cường độ cao có thể đốt cháy đến 10 calo một phút.Nếu bạn luân phiên với giai đoạn có cường độ thấp hơn trong 30 phút, bạn có thể đốt cháy đến 300 calo mỗi lần.
