Cà Phê Campbell là gì?

Nhãn súp của Campbell đỏ là một hình tượng mang tính biểu tượng mà người tiêu dùng có thể kết hợp với một bữa ăn cảm thấy tốt. Tuy nhiên, trước khi nung nóng món canh tiếp theo của súp Campbell, bạn phải trả tiền để tìm hiểu thêm về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Hầu hết các loại canh của Campbell đều có hàm lượng natri khá cao, mặc dù một số giống cung cấp một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng. Được trang bị tất cả các sự kiện, bạn có thể quyết định xem món canh của Campbell đã kiếm được một chỗ trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn.

Video trong ngày

Nội dung của Sodium

Một trong những nhược điểm chính của việc ăn súp Campbell là hàm lượng natri cao hầu hết các loại hạt chứa. Quá nhiều natri làm tăng nguy cơ bị đau tim và đột qu.. Súp cà chua, ví dụ, chứa 480 miligam natri mỗi khẩu phần. Nếu bạn tuân thủ giới hạn hàng ngày 500 milligram đối với natri do Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đề nghị, thì việc ăn súp là 32%. Bún gà có 890 miligam natri mỗi khẩu phần. và kem nấm có chứa 870 miligam mỗi khẩu phần.

Điền chất xơ

Một lợi ích mà một số loại cung cấp súp của Campbell là hàm lượng chất xơ của chúng. Trường Y tế Công cộng Harvard lưu ý rằng bạn nên cố gắng tiêu thụ ít nhất 20 gram chất xơ mỗi ngày để giữ hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ví dụ, một phần ăn của đậu với bún xúp Campbell, chứa 8 gram chất xơ, chiếm 40% mục tiêu đó. Các phiên bản chunky của thịt bò và lúa mạch súp có chứa 4 gram chất xơ, và con gà cajun homestyle, đậu và canh canh chứa 3 gram chất xơ mỗi khẩu phần. Chọn các loại súp của Campbell có chứa rau, mì ống và đậu là một cách tốt để tăng lượng chất xơ của bạn.

Vì một số loại súp của Campbell có chứa rau, thịt và các thành phần lành mạnh khác, bạn sẽ nhận được một số chất dinh dưỡng nhất định khi bạn ăn một khẩu phần ăn của súp. Bất kỳ súp với thịt, chẳng hạn như thịt bò thịt, mì thịt gà hoặc chowder ngao, cung cấp chất đạm và sắt. Súp với rau có chứa một lượng nhỏ kali và vitamin A. Súp được chế biến từ các thực phẩm từ sữa, chẳng hạn như pho mát hoặc kem, cũng có một lượng canxi xương xây dựng, mặc dù chúng cũng có thể chứa nhiều chất béo bão hòa. Bánh bông cải xanh và ngô bắp là hai ví dụ về súp của Campbell với canxi.

Ăn Canh Campbell

Việc hạn chế ăn một lát súp là một bước tiến tốt để làm cho thực phẩm trở thành một phần trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn. Toàn bộ món canh có thể không phải là thức ăn nhiều, vì thế khá dễ ăn tất cả trong một lần ngồi. Khi bạn dự định có một bát súp, hãy cân nhắc dòng Yêu cầu lành mạnh của Campbell. Đây là những chất natri thấp hơn các phiên bản truyền thống.Ví dụ, loại súp gà gà Healthy Request có chứa ít hơn một nửa lượng natri so với ban đầu, ở mức 410 miligam mỗi khẩu phần. Tìm kiếm các lựa chọn súp natri thấp của Campebell, như một ý tưởng khác. Ví dụ, súp rau có 115 miligam natri hợp lý trong mỗi khẩu phần. Hãy vượt qua hoặc hạn chế các món súp với các loại thịt kem và thịt béo, ví dụ như xúc xích, bởi vì chúng có khuynh hướng giàu chất béo bão hòa, không hỗ trợ sức khoẻ tim mạch.