Viêm xương khớp là một dạng thoái hoá của viêm khớp kết quả từ hao mòn đến khớp gối và sụn khớp theo thời gian. Đầu gối, hông, vai và bàn tay của bạn dễ bị tổn thương do viêm xương khớp. Nếu bạn bị viêm xương khớp, bạn có thể tham gia các bài tập có ảnh hưởng thấp như đi xe đạp. Có rất nhiều loại xe cưỡi ngựa, tuy nhiên, và một số có thể được tốt hơn so với những người khác để điều trị bệnh viêm khớp.
Video trong Ngày
Các loại được đề xuất
Trong khi đi xe đạp ngoài trời cho phép bạn xem phong cảnh và ở ngoài trời, các vết bướu và va chạm của một chuyến đi xe đạp ngoài trời, đặc biệt nếu bạn là ngọn núi đi xe đạp, có thể là quá khó khăn trên đầu gối của bạn. Thay vào đó, hãy thử đạp xe đạp yên tĩnh, ít khó khăn hơn trên đầu gối. Xe đạp nằm im lìm, một tùy chọn khác, cho phép bạn chu kỳ ngồi. Những chiếc xe đạp có thể là một lựa chọn tốt cho bạn nếu bạn cũng gặp đau lưng dưới vì vị trí nằm nằm giúp giảm căng thẳng khớp của bạn.
Nếu Bạn trải nghiệm Đau
Mặc dù khi bạn bắt đầu tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy hơi cứng khi đầu gối cứng lại, điều này sẽ giảm dần khi cơ của bạn trở nên ấm hơn. Tuy nhiên điều không bình thường là đau đớn. Nếu đầu gối của bạn bắt đầu đau trong khi bạn đang cưỡi xe đạp của bạn, hãy ngừng tập thể dục. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các triệu chứng của bạn và xem xét một đánh giá với một chuyên gia xe đạp phù hợp với những người có thể hướng dẫn bạn một cách thích hợp để phù hợp với chiếc xe đạp của bạn.