Là Đi xe đạp Có tốt cho Thiếu máu không?

Suy tĩnh mạch, gây ra do tổn thương hoặc rối loạn chức năng trong một hoặc nhiều tĩnh mạch chân sâu hơn của bạn, kết quả là máu tích tụ tại chỗ hơn là quay trở lại tim. Tình trạng trở nên trầm trọng hơn khi đứng hoặc ngồi trong thời gian kéo dài. Trong hầu hết các trường hợp, tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là đi xe đạp, là một phần đáng kể của điều trị. Cưỡi xe đạp có thể gây hại cho tuyến tĩnh mạch. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chế độ đi xe đạp cho suy tĩnh mạch.

Video của ngày

Các đặc điểm

Các van trong tĩnh mạch giữ máu chảy ngược về phía tim, ngăn không cho nó thu thập ở một nơi. Thiếu máu do các van bị hư hỏng hoặc mất tích. Người cao tuổi, mang thai, béo phì và lối sống ít vận động làm cho suy tĩnh mạch ít hơn. Di truyền cũng đóng một vai trò. Các triệu chứng bao gồm nhức mỏi hoặc đau nhức ở chân, đôi khi kèm theo ngứa ngáy, ngứa, cháy, mệt mỏi chân hoặc cảm giác nặng. Chân cũng có thể sưng lên và trở nên sưng tấy. Các triệu chứng được cải thiện bằng cách nâng chân của bạn, trong khi đứng tồi tệ hơn họ. Thiếu máu không đều thường đi kèm với tĩnh mạch giãn. Trong các hình thức nặng hơn của suy tĩnh mạch, loét đau có thể xuất hiện trên chân và mắt cá chân. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn bắt đầu phát triển chứng loét chân.

Điều trị và Phòng ngừa

Chứng tĩnh mạch và tĩnh mạch giãn có thể được điều trị bằng vớc nén, giúp giảm sưng. Loét có thể được điều trị bằng bao bọc bằng thuốc. Trong trường hợp nặng, phẫu thuật bằng laser hoặc nội soi có thể được thực hiện. Giữ cho tĩnh mạch không bị trầm trọng, giữ chân bạn di chuyển trong khi ngồi; làm điều này bằng cách đi qua và không xỏ chân của bạn hoặc stomping mặt đất nhẹ. Giữ cho đôi chân của bạn cao hơn tim khi nằm xuống. Lột bỏ cân nặng và bỏ thuốc lá cũng rất hữu ích.

Tập thể dục

Cùng với bơi lội, đi bộ và leo cầu thang, bạn nên đi xe đạp. Nó không chỉ kích thích dòng máu tĩnh mạch bằng cách kích hoạt các cơ bắp bê, nhưng đi xe đạp cũng có thể làm giảm căng thẳng thể chất và tinh thần. Đi xe đạp cũng có thể giúp bạn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh, một yếu tố quan trọng trong việc làm giảm sự suy giảm tĩnh mạch. Để có được đầy đủ lợi ích của việc đi xe đạp, nhiều chuyên gia thể dục khuyến cáo nên đi xe từ 30 phút đến một giờ trong hầu hết các ngày trong tuần.

Thận trọng

Kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ đi xe đạp cho suy tĩnh mạch. Ngoài ra, tránh các hoạt động vất vả có thể gây ra đau thêm và sưng. Theo Phòng khám Cleveland, bạn nên tránh quần áo hạn chế, như quần jean bó chặt chẽ, đai lưng hoặc thắt lưng kín, vì loại quần áo này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.Tránh thời gian kéo dài hoặc ngồi ở một nơi. Nếu bạn có một công việc thường xuyên, hãy thức dậy và đi lại thường xuyên trong ngày.