Một hamburger ngon hoặc bít tết rất thích cho nhiều người ăn thịt nhưng mỗi loại có thể có nhiều chất béo và calo. Tùy theo loại thịt bạn chọn, thịt bò có thể đóng vai trò lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Cục Y Tế Vermont cho biết nhiều vết cắt phổ biến nhất có vị rất ngon bởi vì chúng chứa một lượng chất béo, góp phần tạo nên hương vị. Điều này có thể dẫn đến tiêu thụ không lành mạnh chất béo bão hòa; tuy nhiên, lựa chọn những lựa chọn nạc hơn cho phép thịt bò, khi ăn uống có kiểm soát, để có một chỗ trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn.
Video trong ngày
Protein
Protein là chất dinh dưỡng được tìm thấy khắp cơ thể, bao gồm tóc, móng tay, da, xương và cơ. Các axit amin trong thực phẩm protein làm việc cùng nhau để thúc đẩy cơ bắp khỏe mạnh. Tất cả các thịt bò cắt đứt protein, nhưng lựa chọn các vết cắt nhỏ nhất, chẳng hạn như vòng đầu, vòng dưới hoặc trên cùng, là những lựa chọn lành mạnh nhất của bạn. Những vết cắt này cung cấp khoảng 50% nhu cầu protein hàng ngày của bạn trong khẩu phần 3 ounces, nhưng được coi là thấp nhất trong chất béo và calo.
Vitamin B12
Kẽm
-> >
Nướng thịt Hình ảnh tín dụng: AntiGerasim / iStock / Getty Images
